مراجعة أپولو نيو: حكمتي النهائية.

ما هو أبولو نيرو؟

جهاز أبولو القابل للارتداء هو جهاز صغير يمكنك ارتداؤه على رسغك أو كاحلك (هناك أيضًا مشبك إذا كنت تفضل ارتداؤه في مكان آخر، مثل حزام القميص). يقدم اهتزازات مهدئة تحفز النظام العصبي السمبثاوي في الجسم. هذا جزء من جهازك العصبي اللاإرادي ويساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر. يستخدم أبولو نيرو تقنيات مثبتة علميًا مثل العلاج بالضغط العميق وترددات اهتزاز معينة لإخراج جهازك العصبي من وضعية الهروب أو المواجهة.

يسعى جهاز أبولو نيرو إلى مساعدة في تقليل التوتر، وتحسين التركيز، وتعزيز المزاج، وحتى تعزيز النوم الجيد من خلال العلاج باللمس. هل يبدو ذلك صعبًا؟ حسنًا. بالتأكيد أنت على دراية بكيفية تحرير العناق والاحتضان لهرمون الأوكسيتوسين، هرمون السعادة؟ لذا نعم، اللمس قوي: من خلال اللمس، تتواصل نهايات الأعصاب مع العصب الحائر. عند تحفيز العصب الحائر، يتباطأ جهازك العصبي، مما يؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم. تزيد النشاط الحائر مثل الفرامل على استجابة هروب جسمك، مما يؤدي إلى حالة جسدية وعقلية أكثر استرخاءً.

عندما تستخدم جهاز أبولو نيرو، ترسل الاهتزازات اللطيفة رسالة إلى جهازك العصبي بأن كل شيء على ما يرام. مع إعادة توازن جهازك العصبي، ستبدأ في الشعور بمزيد من الاسترخاء والراحة. مع مرور الوقت، مع الاستخدام المستمر لجهاز أبولو نيرو، سيصبح جهازك العصبي أقوى وأكثر مرونة. وهذا يعني أنك ستكون قادرًا على الوصول إلى تلك الحالة الهادئة والسلمية بسهولة أكبر، وقد تتحسن قياساتك الحيوية، مثل تغير معدل ضربات القلب (HRV). لذا، فإن الأمر يشبه وجود مساعد صغير بحجم الجيب يجعل حياتك اليومية أقل توترًا!

هذا ذكرني كثيرًا بالعلاج بالطرق، الذي كنت كسولًا جدًا لتجربته، للأسف.

العلاج بالطرق وعلم اللمس

العلاج بالطرق، المعروف أيضًا بتقنية الحرية العاطفية (EFT)، هو علاج بديل يحظى بشعبية متزايدة في التجارب السريرية لقدرته على تقليل القلق والتوتر. يتضمن العلاج النقر على نقاط معينة في جسمك أثناء التركيز على قضية معينة أو مشكلة تسبب لك التوتر أو القلق. لقد أظهرت الدراسات أن العلاج بالطرق يمكن أن يقلل من أعراض القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). من خلال النقر على نقاط معينة في الجسم، يُعتقد أن النقر يمكن أن يساعد في تحرير انسداد الطاقة وإعادة التوازن إلى أنظمة الطاقة في الجسم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل القلق وزيادة مشاعر الهدوء والاسترخاء.

المبادئ وراء العلاج بالطرق مشابهة لتلك وراء تكنولوجيا أبولو نيرو. كلاهما يستخدم العلاج باللمس لتحفيز استجابة الاسترخاء الطبيعية للجسم وتعزيز مشاعر الهدوء والرفاهية. بينما يستخدم جهاز أبولو نيرو اهتزازات لطيفة لتنشيط النظام العصبي السمبثاوي، يستخدم العلاج بالطرق خطوط الطاقة الخاصة بالجسم لتحقيق تأثير مشابه. شخصيًا، أفضل الراحة التي يوفرها جهاز قابل للارتداء على الطريقة اليدوية للعلاج بالطرق.

جهاز أبولو نيرو والتطبيق

لقد شهد تطبيق أبولو المصاحب لجهاز أبولو نيرو تغيرات في الأشهر القليلة الماضية ويبدو هكذا:

تجعل وظيفة الجدولة من السهل عدم نسيان استخدام جهاز أبولو نيرو. أبدأ عادةً يومي باستخدام وضع الطاقة في الساعة 7:30 صباحًا لمدة 30 دقيقة. وهذا يعمل كمنبه لطيف ويتجنب أي صدمة من رنين صوت المنبه، أي الطريقة المثالية لبدء يوم مشوش ومجهد بالفعل. بعد ذلك، أستخدم وضع التركيز أثناء العمل، والشفاء بعد الجري أو التمرين، والهدوء عندما أمارس التأمل والاسترخاء عندما أذهب إلى السرير. وضع النوم يبدأ من الساعة 10:30 مساءً لمدة 120 دقيقة. يُوصى باستخدام جهاز أبولو نيرو ثلاث ساعات يوميًا لرؤية فوائد مثلى. لا زلت أعمل على الوصول إلى هذا الهدف، ولكن حتى الآن كان وضع النوم هو المفضل لدي. أستخدمه أيضًا إذا استيقظت في منتصف الليل، وذلك لأنه يمكنك الضغط على الزرين لإعادة تشغيل آخر اهتزاز كان موجودًا.

عند استخدام جهاز أبولو القابل للارتداء، ستشعر بهزة لطيفة يجب أن تكون ملحوظة ولكن مريحة. لا ينبغي أن تكون شديدة لدرجة أنها تشتت انتباهك أو غير مريحة. أنا أستخدمه الآن عند حوالي 30٪. ابدأ بمعدل منخفض وزد تدريجيًا حتى تجد المستوى الذي يناسبك. الفكرة هي العثور على مستوى مريح وفعال من اهتزازات أبولو لجلدك، حتى يمكنك تجربة الفوائد الكاملة للجهاز دون أي إزعاج أو تشتيت. هناك أوضاع مختلفة لأغراض مختلفة – تُعرف باسم “اهتزازات أبولو” ويمكن أن تساعد في تنشيطك لصباح جيد، أو العمل كوسيلة لتخفيف الضغط في المواقف المتوترة، أو الدخول السريع في وضع التركيز أو مساعدتك في تحسين وقت نومك الإجمالي.

مراجعتي لجهاز أبولو نيرو

لقد كنت الآن أستخدم جهاز أبولو نيرو الخاص بي لبضعة أشهر وجمعت بعض الإيجابيات والسلبيات:

الإيجابيات:

• تقليل التوتر. أجده صحيحًا بشكل خاص مع جلسات المساء “استرخاء” و”النوم”. تشعر بالهدوء وأعتقد أن عقلي قد فهم حتى الآن أنه إشارة بأن الوقت قد حان للاسترخاء.
• مريح: الجهاز صغير وقابل للتنقل، مما يسهل استخدامه أثناء التنقل أو خلال اليوم. بالإضافة إلى عدم الحاجة إلى النقر الجسدي.
• العلم! من الجيد استخدام شيء مدعوم بمعلومات وأبحاث كثيرة.

السلبيات:

• التكلفة: الجهاز مكلف نسبيًا مقارنة بتقنيات وتقنيات تقليل التوتر الأخرى.
• عدم وجود تكامل مع التطبيقات الأخرى. رغم أنني متأكد أنه سيتوفر في النهاية.
• عمر البطارية القصير. هذا متوقع لجهاز صغير يصدر ساعات من الاهتزاز. عمر البطارية حوالي يومين، لكنه يشحن بسرعة كبيرة.
• المظهر. هناك بالتأكيد مجال لتحسين مظهر جهاز أبولو نيرو. أنا متأكد أنه سيصبح أكثر أناقة مع النسخ القادمة منه.

بشكل عام، أنا سعيد جدًا بهذا الجهاز وسأستمر في استخدامه. أعتقد أن جهاز أبولو نيرو سيجذب من هم بالفعل في عمق استخدام الأجهزة القابلة للارتداء لتحسين الصحة أو من لديهم نمط حياة صحي ويعرفون بالفعل عن أنماط نومهم أو محفزات القلق، على سبيل المثال. إذا لم يكن المال قيد البحث، أعتقد أنه جهاز رائع (هدية رائعة أيضًا!) لإضافته إلى مجموعة رعاية الذات والرفاهية لديك.