شاكتي مات: ما هي فائدتها؟

ما هي حصيرة الشاكت؟

حصيرة الشاكت هي العلامة التجارية الأصلية لحصائر الضغط، التي تهدف لتكون بديلاً منزلياً لعلاج الضغط بالإبر أو الوخز بالإبر.

تحتوي هذه الحصيرة على الآلاف من المسامير البلاستيكية الصغيرة وتُصمم لاستهداف نقاط الضغط في الجسم لتقليل الألم، وتعزيز الاسترخاء، واستعادة التوازن في الجسم والعقل والروح.

على الرغم من أنها اتجاه جديد نسبياً في العالم الغربي، فإن حصيرة الشاكت مستندة إلى تقاليد تعود لأكثر من 5000 عام، وتأثرت بالممارسة التقليدية للشفاء بالصين، بجانب السرير المسبر.

لكن كيف تعمل حصيرة الشاكت بالضبط؟ والأهم من ذلك، هل تعمل أم لا? جربت واحدة وهذا ما اكتشفته…

ما هي فوائد حصيرة الشاكت؟

على الرغم من أن الأبحاث العلمية حول فوائد حصائر الضغط لم تكن كثيرة حتى الآن، إلا أن بعض الفوائد المزعومة تشمل:

• تقليل التوتر
• تحسين النوم وعلاج الأرق
• استرخاء العضلات المتوترة والمؤلمة
• استعادة أسرع بعد التمارين
• تخفيف الصداع الناتج عن التوتر
• تخفيف آلام الظهر والرقبة والكتفين
• تخفيف آلام fibromyalgia
• زيادة مستويات الطاقة

كيف تعمل حصائر الضغط؟

تحتوي حصائر الضغط على الآلاف من المسامير البلاستيكية الصغيرة التي تطبق ضغطاً على نقاط الضغط في ظهرك عندما تستلقى عليها. تحتوي بعض الحصائر أيضاً على وسائد ضغط يمكن استخدامها على أجزاء أخرى من الجسم مثل الرقبة والرأس والقدمين.

يفترض أن تستلقي على حصيرة الضغط لمدة تتراوح بين 20-40 دقيقة عدة مرات في الأسبوع ليكون التأثير كاملاً. ومع ذلك، عند بدء الاستخدام، ينصح بالبدء من 5-10 دقائق ثم زيادة المدة.

تقنية الضغط هذه لها جذور في الطب الصيني التقليدي، حيث تستخدم ضغطاً موجهًا لتحرير الطاقة (شي) على طول خطوط الطاقة في الجسم. مقارنة بذلك، تستخدم ممارسة الوخز بالإبر إبر صغيرة لتحفيز الجسم على هذه النقاط نفسها لتخفيف الألم وجعلك تشعر بتوازن أكبر.

يعتقد العديد من الممارسين الغربيين أن نجاح هذه الأنواع من التقنيات ينسب إلى تحسين تدفق الدم والليمف وإطلاق الإندورفينات التي تعزز مقاومتك للألم.

الفرق الرئيسي بين حصائر الضغط وعلاجات الضغط/الضغط الهوب من قبل المحترفين هو أن الحصيرة تنبه العديد من نقاط الضغط في الجسم دفعة واحدة. علاجات المحترفين تركز على مناطق معينة من الجسم اعتمادًا على الحالة المحددة.

هل استخدام حصائر الشاكت مؤلم؟

تبدو حصائر الضغط وكأنها جهاز تعذيب، لكنها ليست سيئة كما قد تظن.

شخصياً، لم أجد حصيرة الشاكت مؤلمة للاستخدام، على عكس تجربة البعض، لكنها أصبحت غير مريحة قليلاً بعد 15 أو 20 دقيقة من الاستخدام.

الكثير من الأشخاص يقولون إن استخدام حصيرتهم قليلاً مؤلم في الدقائق الأولى، ولكن الألم يزول سريعاً ويستبدل بشعور دافئ ومريح.

يؤكد صانعو حصيرة الشاكت أن الشعور بعدم الراحة هذا ليس غير عادي عندما يتكيف الجسم معها.

أحد الأجزاء الأكثر أهمية عند استخدام حصيرة الضغط هو التعلم كيفية دخولها والخروج منها بلطف دون إيذاء جلدك. هذه قد تكون الجزء الأكثر إيلاماً إذا لم يتم بشكل صحيح.

يمكنك ارتداء طبقة رقيقة من الملابس عند استخدام حصيرتك، خاصة في البداية. ومع ذلك، يُفترض أن تكون أكثر فعالية على الجلد العاري، لذا يمكنك أن تعمل على ذلك قليلاً.

هل حصائر الضغط جيدة لتخفيف آلام العضلات؟

من خلال زيادة الدورة الدموية، تساعد حصيرة الشاكت في توفير المزيد من الأكسجين والعناصر الغذائية والهرمونات التي تخفف الألم للعضلات.

يؤكد العديد من مستخدمي حصيرة الشاكت أن استخدامها بانتظام رائع لتخفيف آلام العضلات. استخدام الحصيرة بعد التمارين الشديدة معروف بمساعدته في تهدئة العضلات المتعبة وتعزيز التعافي السريع.

حتى لو لم تكن رياضياً أو شخصاً يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، فإن حصيرة الشاكت يمكن أن تساعد في تقليل توتر العضلات لأولئك الذين لديهم عضلات متوترة أو أعصاب مضغوطة.

هل حصائر الضغط جيدة للتوتر والقلق؟

أحد فوائد حصائر الضغط هو تقليل التوتر والقلق.

يتم تصميم الضغط الناتج عن المسامير الدائرية للحصيرة لمساعدتك في الاسترخاء وإطلاق الإندورفين وهرمونات مهدئة أخرى. وهذا يقلل من التوتر، ويحسن النوم، ويجعلك تشعر بالطاقة لفترة طويلة.

من المعتاد استخدام حصائر الضغط كإضافة لليوغا والتأمل. يقترح مصممو حصيرة الشاكت إضافة بضع نقاط من الزيت العطري للحصول على تجربة أكثر استرخاءً.

ماذا فعلت حصيرة الشاكت بالنسبة لي؟

باختصار – لم تفعل الكثير.

لم أكرهه، ولكنني لم أحبه أيضاً.

ربما لم أكنملتزمًا به بما فيه الكفاية – يُفترض أن الحصيرة تعمل بشكل أفضل مع الاستخدام المنتظم – أو ربما أكون بالفعل أقوم بالكثير من الأنشطة الصحية لألاحظ الفائدة المباشرة من حصيرتي.

في بعض الليالي، استلقيت عليها في السرير لمدة حوالي 20 دقيقة قبل النوم، ثم أضعها على الأرض عندما بدأت تصبح غير مريحة، و… حسناً… لم ألاحظ أي تحسن في نومي أو آلام العضلات، أو أي شيء آخر.

لكن هذه كانت تجربتي الشخصية مع حصيرة الشاكت. الفوائد والتأثيرات لحصائر الضغط تختلف كثيراً من شخص لآخر، وستحصل على الكثير من المراجعات الإيجابية من الناس الذين يؤكدون فوائد حصيرتهم. إذا كنت تفكر في تجربتها، فإنه من الضروري إدراك أكبر قدر ممكن من المعلومات كما هو الحال عند البحث عن أنواع مختلفة من معدات اللياقة البدنية. من المهم دائمًا قراءة آراء الآخرين حول ما قالوه، بما في ذلك مراجعات آلات البيضاوي ومراجعات حصائر اليوغا ومراجعات ملابس اللياقة البدنية، لاتخاذ قرار مستنير. الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كانت حصيرة الضغط تناسبك هي إعطاؤها فرصة بنفسك. لحسن الحظ، تأتي حصيرة الشاكت مع سياسة إرجاع لمدة 60 يوماً.

أفضل حصائر الضغط

تنبيه: قد يتضمن هذا المنشور روابط ترويجية.

بينما اخترت تجربة حصيرة الشاكت الأصلية، هناك مجموعة واسعة من حصائر الضغط الأخرى المتوفرة في السوق الآن. أي حصيرة هي الأفضل؟

بعض الأشياء التي يجب أن تبحث عنها في حصيرة الضغط تشمل عدد المسامير التي تحتويها، وما إذا كانت تأتي مع حقيبة حمل، وما هي المواد المستخدمة في صنعها.

إليك بعض من أفضل حصائر الضغط التي يمكنك شراؤها.

حصيرة الشاكت الأصلية

حصيرة الشاكت هي حصيرة الضغط الأصلية، مصنوعة من 6000 مسمار. العدد الأقل من المسامير يعني أن وزن جسمك يكون أقل انتشاراً وبالتالي يمكن أن تكون حصيرة الشاكت أقل راحة في البداية لكنها أيضا أكثر فاعلية على المدى الطويل. هذه الحصائر مصنوعة يدوياً باستخدام القطن العضوي والأصباغ والبلاستيك القابل لإعادة التدوير في ورشة عمل أخلاقية تضم نساء فقط في مدينة فاراناسي المقدسة في الهند – لذا عند شراء واحدة، تعرف أنك تعمل شيئًا جيدًا أيضاً!

حصيرة سبونك

حصيرة سبونك مصنوعة في الولايات المتحدة الأمريكية وتأتي بغطاء من القطن 100% ومواد رغوية صديقة للبيئة تضم أكثر من 6000 مسمار بلاستيكي مضاد للحساسية. تعتبر الحصيرة أصغر من العديد من الحصائر الأخرى وتلف داخل حقيبة حمل مريحة، مما يجعلها واحدة من الأسهل في السفر معها.

حصيرة سرير المسامير

حصيرة الضغط التقليدية بالتوجه السويدي الأنيق، تم تحديث حصيرة سرير المسامير الشهيرة دولياً مؤخراً لتحتوي على 8820 مسمار – واحدة من الأكثر في السوق حالياً. الضغط المتوزع عبر المسامير يجعلها أقل حدة وبالتالي خيار جيد لمن هم جدد على حصائر الضغط.

حصيرة يانتر

حصيرة يانتر السويدية الأخرى تحتوي أيضاً على 8820 مسمار في حصيرة الضغط. وتأتي الحصيرة مع حقيبة سفر قوية.

حصيرة نايويا

تعتبر حصيرة نايويا أصغر بعض الشيء من بعض حصائر الضغط الأخرى لكنها لا تزال تحتوي على 6210 مسمار في الحصيرة و1782 مسمار في الوسادة القابلة للفصل. الغطاء القطني يمكن إزالته من الرغوة وغسله باليد. تأتي حصيرة نايويا مع حقيبة حمل مصنوعة من الفينيل.

حصيرتي لوتس

حصيرة لوتس تتميز بدوائر المسامير على شكل زهرة لوتس الرائعة ووسادة أكبري توفر راحة أكبر عند الاستلقاء على الحصيرة لفترات طويلة أو استخدامها في السرير في المساء.

حصيرة الضغطComfort Pro

تعتبر حصيرة الضغط Comfort Pro خياراً صديقاً للبيئة. تم صنع الحصيرة بعناية باستخدام أنعم أنواع الكتان المضاد للحساسية وتأتي مع وسادة قابلة للإزالة مصنوعة من الألياف الطبيعية 100%. تحتوي الحصيرة على 7452 مسمار بينما تحتوي الوسادة على 1785 إضافية.

حصيرة الضغط ProSource Fit

حصيرة ProSource Fit هي حصيرة ضغط عالية الجودة ومتاحة بأسعار معقولة مصنوعة من الرغوة الصديقة للبيئة وقماش القطن السميك. تحتوي الحصيرة على 6210 مسمار وتأتي مع وسادة منفصلة مغطاة بمزيد من 1782 مسمار لدعم الرقبة وتخفيف الألم بشكل أفضل. وهي متاحة أيضاً بـ 7 ألوان زاهية.