٧ وصفات لمياه detox لفقدان الوزن
وصفات المياه المنقية لفقدان الوزن قد تكون بالضبط ما تحتاجه لبدء رحلة فقدان الوزن الخاصة بك!
شرب كمية كافية من الماء أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة جسمك وعمله بشكل صحيح. فإنه يعزز عملية الأيض، ويخلص جسمك من السموم والنفايات، ويجعلك تشعر بالصحة والسعادة والطاقة.
لذا لا عجب أن الماء هو أيضًا مكون رئيسي في نظامك الغذائي لفقدان الوزن. فهو يساعد في تمارينك الرياضية، وهو ضروري لحرق السعرات الحرارية، ويساعد على تقليل شهيتك لتجنب تلك الرغبات المزعجة!
على الرغم من أن العديد من الناس يدركون أهمية الماء والدور الذي يلعبه في فقدان الوزن والصحة العامة، إلا أن بعضهم لا يحب الماء ويتجنب شربه. حسنًا، إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك، يجب أن تتحقق بالتأكيد من وصفات المياه المنقية التالية لفقدان الوزن! ستبدأ بالتأكيد في رؤية الماء بشكل مختلف بمجرد أن تكتشف عدد الوصفات المختلفة واللذيذة الموجودة له!
بالإضافة إلى ذلك، ستساعدك هذه الوصفات في تحقيق أهداف تناول الماء اليومية بشكل أسهل بكثير! يمكنك حساب كمية الماء اليومية التي تحتاجها لفقدان الوزن من خلال النقر هنا.
1. ماء الليمون والنعناع والخيار
لا يوجد شيء يضاهي كوب منعش من هذه المياه المنقية!
يوفر لك الليمون بعض فيتامين C، ويحافظ على ترطيب جسمك، ويضمن صحة بشرتك، ويساعد في الهضم بل وينعش أنفاسك! ستضفي أوراق النعناع المنعشة حلاوة لمشروبك دون الحاجة إلى إضافة أي سكر، والأهم من ذلك، ستريح معدتك وتحسن عملية الهضم. كما أن الخيار سيعمل على wonders لبشرتك حيث أنه غني بفيتامين B-5، الذي يساعد حتى في التخلص من حب الشباب. ناهيك عن أنه سيزيل السموم المتراكمة في جسمك.
ما الذي لا يمكن حبه؟ إنها مياه منقية بسيطة ومنعشة ولذيذة تحتاج إلى تجربتها الآن!
2. التفاح والقرفة
إليك واحدة أخرى من وصفات المياه المنقية اللذيذة لفقدان الوزن مع لمسة خريفية.
التفاح غني جدًا بالألياف ومضادات الأكسدة والفلانويدات. كما أنه يساعد بشكل كبير في الهضم ويحسن صحة الدماغ، بالإضافة إلى منع الأمراض المختلفة. القرفة غنية أيضًا بمضادات الأكسدة، وتخفض مستويات السكر في الدم، وهي مثالية لإضفاء نكهة مميزة على مياهك المنقية!
3. ماء البطيخ
من لا يحب شريحة لذيذة من البطيخ في يوم صيف حار؟ حسنًا، هل فكرت يومًا في صنع ماء منقي لذيذ من البطيخ؟
البطيخ مليء بالعناصر الغذائية، ويحسن صحة قلبك، وله خصائص مضادة للالتهابات، ويساعد حتى في التخلص من آلام العضلات. في المرة القادمة التي تقطع فيها بطيخة، تأكد من الاحتفاظ بشريحة لماءك المنقي!
4. الفراولة والرمان
مرة أخرى، وصفة مياه منقية مليئة بمضادات الأكسدة، تقلل من السكر في الدم، منعشة ولذيذة!
الفراولة هي في الواقع خيار رائع لفقدان الوزن لأنها منخفضة جدًا في السعرات الحرارية (100 جرام تحتوي فقط على حوالي 30 سعر حراري !!!)، ولها مؤشر جلايسيمي منخفض نسبيًا، ومليئة بالألياف! والرمان يؤثر بشكل إيجابي على الهضم، ويحتوي على الكثير من فيتامين C وخصائص مضادة للالتهابات.
5. البرتقال والتوت الأزرق
تحتوي هذه المياه المنقية على البرتقال الذي يفيض بفيتامين C، مما يفيد جهاز المناعة لديك ويساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم! التوت الأزرق هو غذاء فائق عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. فهو منخفض للغاية في السعرات الحرارية (100 جرام تحتوي فقط على حوالي 55 سعر حراري) لكنه مليء بالعناصر الغذائية. أيضًا، التوت الأزرق هو من بين أفضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
لذا بالتأكيد جرب هذا المزيج الفاتح للمناعة والمليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية!
6. مياه الحموضة
تتكون هذه المياه المنقية اللذيذة من الليمون، والليمون الحامض، والبرتقال. الفواكه الحمضية رائعة لأنها مليئة بفيتامين C والعناصر الغذائية، وتحمي جهازك المناعي، وهي مصدر رائع للألياف. بالإضافة إلى ذلك، فهي مثالية لفقدان الوزن لأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة. والفواكه الحمضية لذيذة للغاية، لذا فإن هذه المياه المنقية الثلاثية الحمضية رائعة من الداخل والخارج!
7. التوت البري والليمون
هذه واحدة من وصفات المياه المنقية المفضلة لدي لفقدان الوزن! إنها منعشة ملونة وممتعة في الصيف.
التوت البري هو مصدر رائع للفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف ويساعد بشكل كبير في الهضم. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن (100 جرام تحتوي على 50 سعر حراري). الليمون مصدر رائع لفيتامين C، ويساعد في الهضم ويحافظ على أنفاسك منعشة!
كانت هذه بعض من وصفات المياه المنقية المفضلة لدي لفقدان الوزن! إنها مثالية لك إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء وتحتاج إلى القليل من النكهة دون إضافة سكر غير ضروري.
لكن تذكر، قد تكون هذه الوصفات مناسبة لفقدان الوزن لكن لا تتوقع أن شربها سيذيب الدهون تلقائيًا. لفقدان الوزن بفعالية، تحتاج إلى خطة غذائية دقيقة تخبرك بالضبط بما يجب عليك فعله وماذا تأكل.
نوصي بـ حمية الأسبوعين التي ستكون رفيقك المفيد خلال رحلة فقدان الوزن!
ستحصل على تعليمات بسيطة مصممة لجسمك الفريد لتفقد على الأقل 6 أرطال في أسبوعين فقط!
لا تخف من جزء التمرين إذا لم تكن شخصًا يحب ممارسة الرياضة. التمارين بسيطة وسهلة ويمكن أن تتم من راحة منزلك، مما يعني أنك لن تضطر للحصول على عضوية في صالة رياضية إذا لم يكن لديك واحدة بالفعل!
أيضًا، إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا، فلا تقلق من أنك ستجد فقط وجبات مناسبة لمن يأكلون اللحوم. تم تعديل حمية الأسبوعين لتناسب عادات غذائية مختلفة، لذا ستحصل على خطة وجبات تناسب نمط حياتك.
تتضمن خطة الحمية أيضًا ضمان استرداد الأموال بنسبة 100%. لذا حرفيًا، ليس لديك ما تخسره بخلاف تلك الأرطال!
