تجربتي في تنظيف الجسم بعصائر لمدة يومين
تسكن في داخلي المرأة البدائية النباتية، ودائمًا ما تشعر بالقلق من الجوع. لم ترغب قط في القيام بتنظيف العصائر، لكنها أيضًا لم ترغب في التأمل في صمت. تخشى أن لا يوجد ما يكفي من الطعام ولا تغادر المنزل بدون الكثير من الوجبات الخفيفة. ومع ذلك، كنت دائمًا أفكر في القيام بتنظيف عصائر من منظور صحي، لكن بسبب المناقشات السابقة، كنت دائمًا حذرة قليلاً. لكنني قررت أن أجرب التخلص من السموم بالعصائر على أي حال وأن أكتب تجربتي في العصائر كآخر ورقة مهمة قبل أن أموت ببطء وجوع. إليكم ما حدث.
تجربتي في تنظيف العصائر لمدة يومين
قبل يومين، تلقيت تعليمات لتنظيف العصائر عبر البريد الإلكتروني، نصحوني بتقليل تناول الكافيين والسكر والملح وأشياء أخرى لا أتناولها عادة، والبقاء رطبة. أنا متحمسة لتنظيف العصائر! في الليلة السابقة للتنظيف، تم توصيل صندوق ضخم مباشرة إلى باب الفندق. يحتوي على 12 زجاجة سعة 500 مل من العصير العضوي الطازج، البارد المضغوط، في مبرد مع بعض أكياس الثلج وحقيبة عازلة محمولة.
تنظيف العصائر: اليوم الأول
استيقظت جائعة مع صداع بسبب التكييف الشديد في غرفتي بالفندق وشعور بالتعب بسبب ليلة سيئة نتيجة جيران يتنفسون بصوت عالٍ. قمت بإعداد كوب من المياه الحارة بالليمون في الساعة الثامنة، وفي الساعة التاسعة فتحت أول زجاجة تُدعى “استمتع باليوم”، وهي مزيج لذيذ من الجزر والبرتقال والكرفس والأناناس والتفاح والبقدونس. شربتها بسرعة (لقد شعرت بالجوع!)، ورغم أنها أشبعتني لبعض الوقت، إلا أنني شعرت بالجوع مرة أخرى بعد ساعة.
أخيرًا، جاء الوقت لـ11 صباحًا، و”الأخضر القاسي”، مزيج من الملفوف والسبانخ والخيار والتفاح والليمون والبروكلي والزنجبيل، تمت تناوله بسرعة. أعجبني هذا – كان طعمه مثل أي عصير أخضر كنت سأعده لنفسي. ومع ذلك، كانت رائحة الهواء تعبق برائحة الخبز المحمص والثوم المحمص والدوريان من النافذة المفتوحة وكنت أشتهي الطعام الصلب بالفعل.
كنت أشعر بالجوع مرة أخرى بحلول الساعة 1 ظهرًا. “الاحتياج الأحمر” هو مزيج من الملفوف والجزر والتفاح والبروكلي الذي طعمه أيضًا أخضر، ولكنه جيد. قررت أن أكون هادئة اليوم وألا أفعل الكثير – وهذا جيد لأنني كنت أشعر بالتعب والانزعاج. في الساعة 2:30، أعددت لنفسي كوبًا من المياه الحارة بالليمون. هذا يساعدني على تقليل شهيتي قليلاً. أشعر بأنني أذهب إلى الحمام طوال الوقت. أخبرني شخص ما على فيسبوك أنني يجب أن أتناول العصير ببطء وألا أشربه كله مرة واحدة. تناول العصير ببطء…؟ حسنًا.
أخيرًا حان وقت العصير! المياه الحارة بالليمون تساعد كثيرًا ويبدو أن صداعي بدأ ينحسر قليلاً. “عامل الأخضر” هو عصير آخر يحتوي على الملفوف والسبانخ والخيار والتفاح والليمون والأناناس والبرتقال. أحب لمسة الأناناس فيه. لذلك، أتناول العصير ببطء وأستمتع به. يبدو أن هذا يشبعني بشكل أفضل في الواقع.
إن مفهوم “مضغ العصير” هذا يعتبر منطقيًا فعلاً: المضغ (الذي يشبه التأرجح) يسمح لدرجة حرارة العصير أن تتناسق مع درجة حرارة جسمك، مما يسهل هضمه وامتصاصه. بالإضافة إلى ذلك، أدرك أنه من الضروري شرب هذه العصائر الطازجة ببطء وبمزيد من الوعي. أندم على الشرب بلا تفكير لـ3 زجاجات منها بدافع الجوع. أعتقد أن هذا التنظيف هو تمرين رائع لي في الوعي الذاتي، الذي للأسف لا أملكه دائمًا عندما يتعلق الأمر بتغذيتي.
مؤمنًا بذلك، بذلت جهدي لأكون حاضرة أثناء تناولي لوجبة الساعة الخامسة “إيقاع جوز الهند”، ماء جوز الهند البسيط واللذيذ مع عود قرفة. كنت جائعة قبل تناوله، ولكن شعرت بشعور غريب من الرضا بعد الانتهاء. حتى وجدت طاقة لأمارس اليوغا لمدة 15 دقيقة – على الرغم من أنني قد فقدت ممارستي اليومية لمدة خمسة أيام الآن.
بحلول الوقت الذي جاء فيه الساعة 7 مساءً، شعرت بأنني أفضل من أي وقت مضى وأتناول ببطء “الجوز اللذيذ”، حليب اللوز والكاجو والبقان مع القرفة والفانيلا والذي يمثل بمثابة متعة حقيقية. كوب أخير من الماء الحار في الساعة 9 مساءً وأنا جاهزة لنوم طويل دون أحلام.
تنظيف العصائر: اليوم الثاني
استيقظت في الساعة 5:30 بفضل جار يتنفس بصوت عالٍ. على الرغم من ذلك، شعرت بالروعة. بقيت في السرير قليلاً، جلست، وتأملت لمدة 20 دقيقة. نزلت من السرير بحلول الساعة 7:30 وتناولت كوبًا من المياه الحارة بالليمون. وجدت أنه من السهل الانتظار حتى الساعة 9 صباحًا لشرب أول عصير، الذي أتناوله ببطء. يرسل لي العصير رسالة نصية ليعرف كيف أسير، وهذا لمسة شخصية لطيفة. أوصوا بأن أضيف بعض بذور الشيا إلى مشروباتي إذا كنت جائعة كثيرًا – فكرة رائعة! كما أخبرتني أنه يمكنني تبديل ترتيب العصائر الخاصة بي لأتناول ماء جوز الهند بعد فصولي في بيلاتس الساعة 3 مساءً. أشعر بأنني محظوظة للغاية اليوم. تسير الأمور اليوم بشكل أفضل بكثير مما كان عليه الحال بالأمس؛ العصائر تشبعني تمامًا إذا تناولتها بوعي. في الساعة 2:45، وصلت إلى Urban Spring Wellness and Pilates لأخذ درس بيلاتس ولم أعد أشعر بالضعف أو الضبابية. ومع ذلك، كان الدرس صعبًا جدًا وقد شعرت بحرقان في ساقي وبطني بمجرد أن انتهى الدرس! أنا سعيدة لأنني أحضرت معي ماء جوز الهند كما أوصتني إيرينا بينما كنت أشعر بالدوار.
لدي تحدٍ آخر اليوم حيث سألني بعض الأصدقاء إذا كنت أرغب في الانضمام إليهم في مطعم. أخبرتهم عن التنظيف وحزمت زجاجتي الأخيرة من “الجوز اللذيذ” في طريقي إلى هناك. من المفاجئ أن الأمر لم يكن صعبًا للغاية. يبدو الطعام جيدًا، لكن حليب المكسرات بنكهة الفانيلا والقرفة كان لذيذًا وأنا أستمتع به أثناء محادثتنا الممتعة على العشاء. أشعر أنني بحالة جيدة الآن! ربما يمكن أن يكون التحدي التالي تنظيف عصائر لمدة يومين أو ثلاثة أو أربعة أو خمسة؟ كوب دافئ أخير من الماء قبل الذهاب إلى السرير حوالي الساعة 10 مساءً.
هل تعمل تنظيف العصائر؟
استيقظت وأنا أشعر بالراحة في اليوم التالي وسرت إلى السوق لأحصل على شيء للإفطار. اخترت ربع بطيخة جميلة أحملها عائدة إلى نزلتي بفخر كطفل يحمل حقيبة مليئة بالشوكولاتة. شربت المياه الحارة بالليمون قبل أن أبدأ البطيخ. كان طعمه سماويًا، وأيضًا كان مشبعًا للغاية. تفحصت نفسي في المرآة، وأمسكت ببعض من أنسجة جلدي، وعصبت وجهي، محاولًة معرفة ما إذا كانت هذه الشريحة لمدة يومين قد غيرتني. أجد بشرتي مضيئة وأشعر بشعور غريب من الراحة على الرغم من النوم السيء الذي مررت به خلال الأيام القليلة الماضية. لكن الأهم من ذلك، أشعر بالسعادة لتطوير نهج أكثر وعيًا في كيفية إطعام نفسي. أعتقد أن هذا تنظيف العصائر كان تمامًا ما كنت بحاجة إليه للوصول إلى مستوى جديد في رحلتي الروحية، وأنا ممتنة للغاية لهذه الفرصة.
