أطعمة تعزز المزاج

تزايدت الاضطرابات المرتبطة بالمزاج في الآونة الأخيرة، وقد يعود ذلك إلى ما نتناوله. الأطعمة مثل السكر المكرر والأطعمة المعالجة ثبت أنها تؤدي إلى تفاقم الاكتئاب. الأطعمة تؤثر على كيمياء الدماغ لدينا، ولذلك من المهم فهم نوعية الطعام وتأثيرها على صحتنا. بالإضافة إلى ذلك، يعاني الناس أحيانًا من المزاج السيء بسبب ظروف معينة مثل فقدان حيوان أليف أو إنهاء علاقة. عندما تسير الأمور بشكل سيء، لا ينبغي أن نهمل صحتنا. علينا أن نتناول الطعام الصحي ونكون لطفاء مع أنفسنا. في هذا المقال، سنستعرض قائمة بالأطعمة القوية التي يجب أن نغني بها نظامنا الغذائي لمكافحة المزاج السيء. استعرض القائمة، فقد تتمكن من مساعدة من حولك بطرق طهي مبتكرة.