دورات الأيورفيدا: أفضل معسكرات الأيورفيدا

في حال كنت لا تعرف، الأيورفيدا هي ممارسة طبية تقليدية في الهند تعود إلى ما لا يقل عن القرن الثاني قبل الميلاد وما زالت تمارس على نطاق واسع في الهند اليوم، مما يجعلها واحدة من أقدم الأنظمة الطبية المعروفة في العالم. تدعو الأيورفيدا إلى نهج شامل للصحة، وهو ما يرتبط كثيرًا بمعتقداتي، ولهذا السبب أعطي أهمية كبيرة للطعام النباتي والمكملات الغذائية المناسبة.

مؤخراً، كنت أبحث عن أماكن تقدم أنغاماردانا والأيورفيدا بالقرب مني، لكن على الرغم من وجود بعض منتجعات ومراكز الأيورفيدا حولي، فإن أفضل الخيارات للحصول على تجربة سريرية حقيقية في الأيورفيدا هي الحجز في ملاذ أو تطهير بالأيورفيدا. نظرًا لأن الأيورفيدا ممارسة شاملة، فإن التركيز على النظام الغذائي والعلاجات مثل المساجات وتنظيف الأنظمة العضوية يجعل أخذ بعض الوقت للانغماس في الأيورفيدا هو الخيار الأفضل.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الأيورفيدا، فاستمر في القراءة للحصول على دورة مصغرة في الأيورفيدا. أو إذا كنت مهتمًا فقط ببعض توصيات دورات الأيورفيدا، يمكنك الانتقال مباشرة إلى قائمة أفضل ملاذات ودورات الأيورفيدا حول العالم في نهاية المقال. لا يزال لدي اهتمام بالدورات عبر الإنترنت وسأقوم بالتحديث قريبًا. للحصول على وصول فوري إلى تعليم الأيورفيدا، أعلم أن هناك بعض دورات الأيورفيدا عبر الإنترنت ومحاضرات الفيديو على Udemy التي يمكنك الاطلاع عليها. هل تعرف أي دورات أو برامج عبر الإنترنت في الأيورفيدا؟ يرجى التواصل!

الأيورفيدا 101

قبل أن أبدأ في أفضل ملاذات ودورات الأيورفيدا، أردت أن أقدم لك تحليلًا عن نمط حياة الأيورفيدا حتى تعرف ما يمكن توقعه في عطلة الأيورفيدا. بشكل عام، الأيورفيدا رائعة لتمنحك دفعة جسدية وطاقة وفسيولوجية وعاطفية. هناك بعض الدراسات السريرية التي تظهر فعالية الأيورفيدا في معالجة حالات مثل أشكال مختلفة من التهاب المفاصل والسكر من النوع الثاني. ومع ذلك، إذا كان لديك أي حالات صحية مشخصة، فمن الأفضل دائمًا استشارة طبيب محترف وحفظ زياراتك لمركز الأيورفيدا علاجات الأيورفيدا عندما ترغب في تدليل نفسك بشكل جدي.

الدوشات

تعتبر الدوشات جزءًا لا يتجزأ من مبادئ الأيورفيدا — وهي ثلاث طاقات تشكل تكوين كل شخص وتؤثر على كل شيء بدءًا من نوع جسمك وملامحك الجسدية، إلى الأطعمة التي يجب أن تأكلها، وكيفية معالجتك للعواطف.

الدوشات الثلاث هي:

• بيتا: تتميز بالنار والشدة. تخيل عيونًا متألقة، عملية الأيض السريعة، وقيادة عالية.. مما قد يجعلها جائعة للسلطة في بعض الأحيان.
• فاتا: هؤلاء هم أنواعك الإبداعية الرشيقة، مع شهية وطاقة متقلبة وعُرضة للنسيان، حيث تكون أفكارهم غالبًا في السحاب. أيضًا عرضة للقلق والانهيارات الطاقية.
• كافا: هذا النوع الرائع يحب أن يأخذ وقته ويستمتع بطعامه. هم دافئون وكريمون لكنهم قد يبالغون أحيانًا في indulgence ويكونون كسالى بعض الشيء.

سيقوم ممارس الأيورفيدا الخاص بك بتقييم كيانك بالكامل بناءً على أي دوشة (أو مجموعة من الدوشات) تهيمن عليك وكيف قد تكون قد انجرفت عن التوازن. وستعتمد علاجاتك على إعادة التوازن لدوشاتك لتناسب تكوينك الفريد.

هذا هو السبب أيضًا وراء كون دورات الأيورفيدا مثيرة للاهتمام، حيث يمكنك الغوص عميقًا في فهم الدوشات، وخصوصًا تكوينك الشخصي واختلالاتك. مع هذه المعرفة، يمكنك الاستمرار في تطبيقها في حياتك بمجرد انتهاء الدورة أو الملاذ.

نظام الأيورفيدا الغذائي

في نظام الأيورفيدا الصحي، يشدد الأطباء الأيورفيديون على النظام الغذائي ساتفك، وهو توازن من الأطعمة الكاملة المغذية التي ستبقيك نشيطًا وراضيًا ومتماسكًا. من الممكن بالتأكيد اتباع نظام غذائي نباتي ساتفك؛ ومع ذلك، فإنه تقليديًا يحتوي على منتجات الألبان، ويكون غالبًا قليلًا ثقيلًا على السمن.

كما يستخدمون الكثير من الأدوية العشبية المتخصصة في الأيورفيدا، والتي قد يتم دمجها في خطة علاجك إذا حضرت ملاذًا للأيورفيدا مع أطباء مؤهلين معتمدين من الجمعية الطبية التكميلية.

بانتشاكارما

بانتشاكارما هو تطهير متخصص في الأيورفيدا يجب أن يتم تحت إشراف طبيب أيورفيدي متمرس. يُدمج كجزء من ملاذ أطول في الأيورفيدا، وسيشمل نظامًا غذائيًا محدودًا، واستهلاك خليط من الأعشاب الأيورفيدية (غالبًا ما يُعطى في كأس من السمن المُذاب، لذلك ليس مناسبًا للنباتيين)، والعديد من العلاجات – من دعم معالج المساج الأيورفيدي (ياي)، إلى الحقن الشرجية، والطرد، وعلاجات الأنف (ليس مفرحًا جدًا). ليست للقلوب الضعيفة.

المساج الأيورفيدي والأدوية الأيورفيدية

الأيورفيدا تركز على المساجات الدافئة الدهنية. إذا ذهبت إلى منتجع أيورفيدي، توقع أن يُعالجك شخص أو شخصان حتى تشعر بالحياة. هناك مساجات خاصة للرأس والوجه والجسم تُدعى أبهيانغا. وأحد العلاجات الشهيرة الأخرى هو شيرودارا، والذي يتضمن صب تيار مستمر من السائل (غالبًا زيت) على عينك الثالثة.

دورات الأيورفيدا: أفضل ملاذات الأيورفيدا

ملاذات الأيورفيدا في آسيا والمحيط الهادئ

ملاذ بانشاكارما للأيورفيدا لمدة 7 أيام مع ممارسات اليوغا والتأمل في ريشيكش، الهند

غالبًا ما يجد الناس أنفسهم في أماكن البحث عن تطهيرات وملاذات أيورفيدية أصلية في الهند، وينجذبون إلى معهد أيورفيدا في كيرلا في جنوب البلاد. ومع ذلك، إذا كنت تبحث عن خيار أكثر تكلفة، أوصي بالتوجه شمالًا إلى هذا الملاذ في ريشيكش! يشمل هذا الملاذ لمدة أسبوع في مركز ماهرشي للأيورفيدا استشارات مع طبيب أيورفيدي ذو خبرة، سيفصل خطة لتناسب تكوينك الفريد (دوشة) واختلالاتك، جنبًا إلى جنب مع علاجين أيورفيذيين يوميًا، وتعدد الفرص لممارسات اليوغا اليومية والتأمل، بالإضافة إلى نظام غذائي ساتفكي بالكامل. كما يتضمن قراءة في علم الفلك الفيدي أو قراءة كف. استمتع بأقصى استفادة من كونك في شمال الهند واستمتع بالرحلات إلى معبد كنجابوري وفرص المشاركة في مراسم الصلاة في مواقع مهمة على ضفاف نهر الغانج.

يوجد العديد من ملاذات الأيورفيدا الممتازة والكليات في الهند، لكن هذه التعليمات الأيورفيدية الأصيلة تحقق التوازن المثالي بين العلاجات المتعمقة، والقدرة على تحمل التكاليف، والتجارب الثقافية الساحرة.

المدة: 7 أيام (6 ليالٍ)
رسوم الدورة: 700 دولار أمريكي
أقرب مطار: مطار جولي غرانت (15 كم)، أو مطار إنديرا غاندي الدولي (209 كم)
هل تشمل التنقل من المطار؟ لا، ولكن يمكن ترتيبه بتكلفة إضافية
مستوى المهارة: مبتدئ، متوسط، متقدم
اللغات: الإنجليزية
هل هو صديق للنباتيين؟ الطعام نباتي مما يعني أنه سيكون نباتيًا وسيتضمن منتجات الألبان

ملاذ يوغا آيوريوغا إيجاسي الصحي لمدة 8 أيام في فوكيت

إذا كنت تبحث عن ملاذ يجمع بين الأيورفيدا واليوغا ويشمل في نطاق ممارسة الأيورفيدا طبيب أيورفيدي في الموظفين، علم النفس الأيورفيدي، خطة علاج يومية مصممة خصيصًا، يوغا يومية، فلسفة يوغا، ويمتاز بأجواء فاخرة، فهذا هو اختياري الأفضل!

عندما لا تكون قيد العلاج بالأيورفيدا أو تناول وجبات نباتية ساتفكية لذيذة، يمكنك الاسترخاء بجوار المسبح، أو ممارسة الرياضة في النادي، أو تسريع عملية إزالة السموم بالتعرق في الساونا. يركز هذا البرنامج الأيورفيدي على بناء الأوجاس، وهي الطاقة الحيوية الأساسية في الجسم والعقل، ويقوم موظفون من الممارسين والمعلمين بتوفير الدعم لضمان أن يكون ملاذك مثيرًا ومغذيًا قدر الإمكان.

يقدم هذا الملاذ لك أفضل ما في تطهير الأيورفيدا التقليدي مع راحة منتجع فاخرة في جزيرة تايلاند.

المدة: 8 أيام (7 ليالٍ)
السعر: يبدأ من 2,233 دولار أمريكي
أقرب مطار: مطار فوكيت الدولي (35 كم)
هل تشمل التنقل من المطار؟ لا، ولكن يمكن ترتيبه بتكلفة إضافية
مستوى المهارة: مبتدئ، متوسط، متقدم
اللغات: الإنجليزية
هل هو صديق للنباتيين؟ نعم

ملاذات ودورات الأيورفيدا في الولايات المتحدة ومنطقة البحر الكاريبي

استكشاف الأيورفيدا واليوغا في ملاذ لمدة 7 أيام مع أفاني في بورتو فيجو دي تالامانكا، كوستاريكا

لا تحتاج إلى الالتزام بتطهير شامل بالأيورفيدا لتستمتع بملاذ infused with الأيورفيدا. هذه هي خيار ملاذ رائع إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن الأيورفيدا، بينما تعمق في ممارسة اليوغا الخاصة بك. يشمل الملاذ ورش عمل للأيورفيدا، استشارة للأيورفيدا، مساج أيورفيدي، فصل طهي أيورفيدي، ويوغا وتأمل يوميًا. يعد هذا الخيار الشامل مع خبراء الأيورفيدا، الموجود في الغابة الإيطالية وفي قرب من البحر، بوعدك أن تشعر بالنشاط في عقلك وجسمك وروحك.

المدة: 7 أيام (6 ليالٍ)
السعر: يبدأ من 1,199 دولار أمريكي
أقرب مطار: مطار خوان سانتاماريا الدولي (164 كم)
هل تشمل التنقل من المطار؟ نعم
مستوى المهارة: مبتدئ، متوسط، متقدم
اللغات: الإنجليزية والإسبانية
هل هو صديق للنباتيين؟ نعم

استراحة نهاية الأسبوع لمدة 3 أيام في اليوغا والأيورفيدا والمشي في جبال بوكونو، بنسلفانيا

عجيب ما يمكن تضمينه في برامج التدريب على مدار عطلة نهاية الأسبوع! ثلاث حصص يوغا وأكثر، محاضرات في الأيورفيدا، جولات مشي، تشي قونغ، وتأمل. ناهيك عن المعبد المخصص للتأمل ومصنع القهوة والشوكولاتة الذي يقع في حديقة الملاذ! جميع هذه الأنشطة ستُزود بالطعام الأيورفيدي العضوي المغذي، وهناك خيار لحجز جلسات علاج إضافية وعلاج بالأيورفيدا ومساجات. إذا كنت مضغوطًا للوقت لكنه تبحث عن كلا من إعادة الضبط ودورة في الأيورفيدا، فإن هذه هي المجموعة المثالية للراحة والتعلم، مدعومة بالطبيعة الجميلة من حولك.

المدة: 3 أيام (2 ليالي)
السعر: يبدأ من 555 دولار أمريكي
أقرب مطار: مطار ويلكس-بار-سكرا نتون الدولي (49 كم)
هل تشمل التنقل من المطار؟ لا
مستوى المهارة: مبتدئ، متوسط، متقدم
اللغات: الإنجليزية
هل هو صديق للنباتيين؟ نعم

هل تبحث عن المزيد من استراحات نهاية الأسبوع في الولايات المتحدة؟ تحقق من أفضل استراحات اليوغا في الولايات المتحدة.

دورات وملاذات الأيورفيدا في أوروبا

دورة تدريبية على مساج الأيورفيدا أبهيانغام لمدة 7 أيام في ألصا، إسبانيا

تعتبر هذه الدورة التدريبية التي تستمر أسبوعًا في مساج الأيورفيدا فرصة رائعة لتجمع بين عطلتك وتعلم مهارة جديدة. كل يوم يتضمن ست ساعات من نظرية الأيورفيدا وتدريب علاج المساج بواسطة ممارسين للأيورفيدا ذوي خبرة. في نهاية الأسبوع، ستحصل على دبلوم أو شهادة تؤكد مهارتك في مساج الزيت بالكامل باستخدام شخص واحد أو شخصين (أي مساج بإيدين أو أربعة أيدي)، ومساجات خاصة للرأس والوجه. ستبقى في منزل هادئ مصمم في وادٍ مع مسارات مشي عبر الغابات القريبة. عندما لا تكون منغمسًا في دراستك، يمكنك الاسترخاء بجوار المسبح مع كتاب من مكتبة المنزل، زيارة الشاطئ القريب، الذي يبعد عشر دقائق بالسيارة، واستكشاف المدن القريبة. هل ترغب في المزيد من الخيارات في إسبانيا؟ تحقق من دليلي لاستراحات اليوغا في إسبانيا.

المدة: 7 أيام (6 ليالٍ)
السعر: يبدأ من 2,237 دولار أمريكي
أقرب مطار: مطار أليكانت–إلش (74 كم) أو مطار فالنسيا (84 كم)
هل تشمل التنقل من المطار؟ لا، ولكن يمكن ترتيبه بتكلفة إضافية
مستوى المهارة: مبتدئ، متوسط، متقدم
اللغات: الإنجليزية والإسبانية
هل هو صديق للنباتيين؟ نعم

استراحة يوغا لمدة 4 أيام مع علاجات الأيورفيدا في غيرلوس، النمسا

إن الشيء الأكثر انتعاشًا من أربعة أيام تنفس الهواء النقي في جبال الألب النمساوية؟ أربعة أيام في جبال الألب النمساوية مع يوغا يومية وثلاثة مساجات أيورفيدية ومرافق سبا فاخرة في فندق أيورفيدا الحصري ذو الأربع نجوم! عندما لا تكون مسترخيًا بجوار المسبح، أو في الحديقة اليوغية، أو تتعرق في الساونا، يمكنك الاستمتاع بمسارات المشي الخلابة المحيطة بغيرلوس، أو حتى التوجه إلى منحدرات التزلج إذا أقمت في فصل الشتاء. ستستمتع أيضًا بالطعام من المطبخ الأيورفيدي في الفندق الذي يقدمه رئيس الطهاة الحائز على جوائز.

المدة: 4 أيام (3 ليالٍ)
السعر: يبدأ من 950 دولار أمريكي
أقرب مطار: مطار إنسبروك (53 كم) أو مطار ميونيخ (123 كم)
هل تشمل التنقل من المطار؟ لا، ولكن يمكن ترتيبه بتكلفة إضافية
مستوى المهارة: مبتدئ، متوسط، متقدم
اللغات: الألمانية والإنجليزية
هل هو صديق للنباتيين؟ نعم

هل ترغب في مجرد ممارسة اليوغا فقط؟ تحقق من توصياتي لأفضل استراحات اليوغا في أوروبا.

ورش عمل الأيورفيدا والملاذات في أفريقيا والشرق الأوسط

استراحة لمدة 8 أيام لليوغا والتأمل وعلاج الأيورفيدا في ترو أوكس بيش، موريشيوس

ربما تكون الملاذ الذي تحقق الأحلام للأيورفيدا واليوغا. يتم تنظيم هذه الدورة (فكر فيها كدورة مصغرة للأيورفيدا) في مركز صحة هولندي مخصص وسبا، مع تركيز خاص على الأيورفيدا. يبدأ يومك مع براناياما وممارسات تنقية الأيورفيدا، مثل نيتي، يتبعها حصة يوغا هاثا في منتصف الصباح، وينتهي مع جلسة تأمل مسائية. إذا لم يكن لدى هذا ما يكفي، ستتلقى أيضاً اختيارك من علاج المساج اليومي، وإذا كنت ترغب في التغيير من مجموعة مساجات الأيورفيدا المعروضة، يمكنك اختيار مساج تايلاندي أو باليني أو حتى الشياتسو! يمكنك قضاء بقية يومك مسترخياً بجوار المسبح، أو الاسترخاء على الشاطئ ذو الرمال البيضاء، أو استكشاف المناطق المحلية، أو حتى القيام برحلة غوص.

المدة: 8 أيام (7 ليالٍ)
السعر: يبدأ من 1,190 دولار أمريكي
أقرب مطار: مطار سير سيفوساجور رامغولام الدولي
هل تشمل التنقل من المطار؟ نعم
مستوى المهارة: مبتدئ، متوسط، متقدم
اللغات: الإنجليزية، ويتحدث المنظمون الفرنسية والهندية أيضًا
هل هو صديق للنباتيين؟ نعم

ورشة عمل لليوغا والأيورفيدا لمدة 6 أيام مع فرقة موسيقية مغربية ورقص ووجبات نباتية في تلامانزوا، المغرب

يتم تنظيم هذا الملاذ السحري في قصبة بربرية، مخفية في جمال الطبيعة في ريف مراكش. يعد هذا الملاذ بأن يتركك غير مشبع جسديًا وروحيًا فحسب، بل أيضًا مكتفي ثقافيًا. ستستمتع بجلسات يوغا يومية وتأمل وفلسفة وبراناياما، بالإضافة إلى أمسية احتفالية من الموسيقى المغربية والرقص. هناك أيضًا فرص للانضمام إلى ورش طهي نباتية واكتشاف متعة تأمل الرقص. وبالطبع، إمكانية معالجة الأيورفيدا – يتضمن علاج بالأيورفيدا، فضلاً عن جلسة ريكي وورشة عمل في الأيورفيدا، وثلاث وجبات ساتفكية نباتية في اليوم، مع احتمالية تطوير خطة تنظيف شخصية.

للمزيد من توصيات المغرب، تحقق من دليلي لاستراحة اليوغا في المغرب.

المدة: 6 أيام (5 ليالٍ)
السعر: يبدأ من 1,228 دولار أمريكي
أقرب مطار: مطار مراكش منارة (44 كم)
هل تشمل التنقل من المطار؟ لا، ولكن يمكن ترتيبه – اتصل بمنظمي الملاذ للمزيد من المعلومات
مستوى المهارة: مبتدئ، متوسط، متقدم
اللغات: الإنجليزية
هل هو صديق للنباتيين؟ نعم