تعتبر المحفزات من أكبر التحديات للأشخاص الحساسين. تشمل المحفزات المواقف، واللقاءات، والظروف التي قد تكون صعبة أو مرهقة بالنسبة لك. بمجرد أن تعرف ما هي هذه المحفزات، يمكنك أن تتعلم كيفية حماية نفسك عاطفيًا.

كشخص حساس للغاية، تحتاج إلى أن تعتني بمشاعرك أكثر. يجب أن تكون حذرًا لتجنب التوتر غير الضروري، والسلبية، والانهيار النفسي. العالم لن يتغير من أجلك. عليك أن تتكيف مع العالم.

لذا لنناقش المحفزات الشائعة للأشخاص الحساسين، وكيفية تجنبها أو تقليل تأثيرها حتى تتمكن من حماية نفسك.

* قد تحتوي هذه المقالة على روابط تابعة، مما يعني أنني قد أتلقى عمولة صغيرة دون أي تكلفة إضافية عليك مقابل المنتجات التي تشتريها عبر هذا الموقع. لمزيد من المعلومات اضغط هنا.

* تنبيه: هذه المقالة لأغراض الترفيه فقط ولا تحتوي على أي نصيحة طبية. انظر سياسة الخصوصية والإفصاحات لمزيد من التفاصيل.

ما هو الشخص الحساس؟

الأشخاص الحساسون هم أولئك الذين يتلقون عاطفيًا عبر مشاعر الآخرين. غالبًا ما يستشعرون كيف يشعر شخص ما أو ما يفكر فيه، قبل أن يتفوه ذلك الشخص بكلمة. إنهم بارعون في فهم الطاقة في بيئتهم، بما في ذلك في مكان العمل، في المنزل، أو في الأماكن العامة. قد يكون لديهم قدرة إدراكية كبيرة.

كيف تعرف أنك شخص حساس

هل تشعر بالإرهاق بعد قضاء الوقت مع الآخرين؟ هل تشعر بعدم الارتياح في الحشود؟ أو، على العكس، هل تشعر بنشوة عند التواجد حول أمواج من الناس المتحمسين، مثل أثناء مهرجان؟

هذه المشاعر كلها تدل على كونك شخصًا حساسًا. تشمل العلامات الأخرى التي قد تشير إلى أنك شخص حساس:

• شعورك بتوتر الآخرين أو طاقتهم العاطفية، أو حتى أعراض جسدية.
• الإرهاق في الأماكن الاجتماعية أو البيئات المزدحمة.
• غالبًا ما تكون انطوائيًا أو تحتاج إلى الوقت بمفردك.
• فهم عميق، حس قوي من القلب.
• حساسية متطورة واهتزازات أعصاب.
• قدرتك على استشعار الطاقة في الغرفة.
• مشاعرك تتأذى بسهولة.

المحفزات العاطفية للأشخاص الحساسين (+ طرق الحماية الذاتية)

1. مشاعر الآخرين

المحفز الأقوى للأشخاص الحساسين هو مشاعر الآخرين.

كشخص حساس، قد يكون لديك صباح رائع تمامًا حتى تدخل العمل وتستشعر الحالة الكئيبة الموجودة. على الفور، تضيع الطاقة في الغرفة توازنك. تبدأ بالشعور بالانخفاض أو بالقلق دون أن يحدث شيء فعلي.

أو ربما كنت تشعر بالتعب والإلهام حتى بدأ الرجل في الطابور في المتجر بإخبار بعض النكات مبتسمًا. كانت المحاسبة تضحك، ولم تستطع إلا الابتسامة. غادرت المتجر وأنت تشعر بتحسن كبير.

هذه أمثلة على كيفية تأثير بضع لحظات فقط من التعرض لطاقة الآخرين عليك كشخص حساس. وعلى الرغم من أن مشاعر الآخرين أحيانًا تؤثر عليك بشكل إيجابي، فإنك قد تحتاج إلى حماية نفسك ودرء تلك التأثيرات. إن اعتماد مشاعرك على القوى الخارجية يجعلك غير مستقر، وضعيف، وتشعر بعدم السيطرة.

احمِ نفسك: تعلم أن تشعر بالفرق بين طاقتك الحقيقية والطاقات التي “تلتقطها” لكي تحصل على وضوح أكبر حو ما تشعر به.

أقم حدودًا قوية مع الآخرين، وتجنب التفاعلات غير الضرورية مع الأشخاص السلبيين. حاول تصور فقاعة بيضاء أو وردية من الطاقة الواقية حولك. حافظ على إطارك الطاقي قويًا وواثقًا.

2. رؤية العنف ومعاناة العالم

الأشخاص الحساسون، ربما أكثر من الآخرين، يحتاجون إلى تجنب رؤية العنف ومعاناة العالم.

يعتبر العنف والمعاناة محفزات شديدة للأشخاص الحساسين. وذلك لأن هؤلاء الأشخاص يشعرون بما سيكون عليه الحال ليكونوا ضحية أو أحد أفراد الأسرة في حالة ما. إنهم يشعرون بالألم والمعاناة على مستوى حقيقي وعميق، ويؤلمهم كما لو كان يحدث لهم.

إذا كنت شخصًا حساسًا، احمِ نفسك من الأخبار المحزنة، ووسائل التواصل الاجتماعي، والأفلام، والتلفاز، وما إلى ذلك. هذا لا يعني أن تدفن رأسك في الرمال، ولكن عليك اتخاذ قرارات مدروسة بشأن ما تعرض نفسك له.

لكن، ماذا عن المساعدة في إنهاء معاناة العالم؟ قد تسأل.

هناك العديد من الأشياء التي يمكن للأشخاص الحساسين القيام بها للمساعدة إذا شعروا بأنهم مدعوون لذلك. لكن مشاهدة وسائل الإعلام المحزنة لا تساعد أي شخص. يحتاج الأشخاص الحساسون إلى الحذر من حماية أنفسهم من “استيعاب” الزائد للسلبية عندما لا يمكنهم مساعدة الوضع.

احمِ نفسك: إذا كان لابد من قراءة الأخبار، حاول قراءة العناوين فقط، بدلاً من التفاصيل الفظيعة. إذا لم تكن قد فعلت، أغلق التلفاز الخاص بك.

كن واعيًا للأفلام التي تشاهدها. ألغِ متابعة الحسابات في وسائل التواصل الاجتماعي حسب الحاجة وتابع الحسابات الإيجابية.

3. الأشخاص الصعبون

أولاً، لنأخذ لحظة للاعتراف بأن معظم الأشخاص طيبون. وأننا جميعًا معيوبون بشكل كبير ويمكن أن نكون صعبين بطرقنا المختلفة.

ومع ذلك، يعاني الأشخاص الحساسون مع الأشخاص الصعبين على مستوى آخر مما يمكن أن يمر به الأشخاص الأقل حساسية. يتم تحفيزهم بشكل خاص من قبل الأنماط الأنانية، والتفاخر، وفقدان التعاطف، وذوي القلوب الباردة. يشعر الأشخاص الحساسون بالانزعاج من أولئك الذين يحملون عقلية الضحية، بالإضافة إلى الكاذبين والمخادعين وفاقدي الاحترام.

كشخص حساس، من الصعب فهم كيف يمكن لشخص ما أن يكون مؤذيًا، قاسيًا، غير ودود، وغير صادق. ويبدو أنهم غير مدركين أو غير مبالين بتأثيرهم على الآخرين.

لكن، الناس مختلفون. كفرد حساس، من المفيد قبول هذه الحقيقة. يجب أن تكون حذرًا فيمن تختار أن تحيط نفسك به.

الحماية الذاتية من الأشخاص الصعبين: يمكننا أن نتذكر أن كل شخص هو معلمنا، وأن نسعى لتحقيق الامتنان للدروس. يمكننا الحفاظ على حدودنا قوية، ونتحدث بجرأة، ونعبر عن مشاعرنا. يمكننا تجنبهم، عدم الانخراط، أو حتى إنهاء العلاقة تمامًا.

4. الأماكن المزدحمة

يمكن أن تكون الأماكن المزدحمة مثل مراكز التسوق والحفلات محفزات قاسية للأشخاص الحساسين. الأشخاص، الضوضاء، الضغوط الاجتماعية- قد تكون كابوسًا.

لكن، بالنسبة لبعض الأشخاص الحساسين، يمكن أن تكون الأماكن المزدحمة التي تحمل طاقة إيجابية مثيرة ومنشطة. قد يحصل بعض الأشخاص الحساسين على المزيد من المتعة، على سبيل المثال، عند سماع الموسيقى الحية مقارنة بالأشخاص الأقل حساسية. أحيانًا، يعني كونك حساسًا الشعور بالأشياء بشكل أكثر كثافة وبطريقة إيجابية. (هذا هو كيف أكون.)

الحماية من التأثيرات المحفزة للأماكن المزدحمة: إذا كنت لا تحب الأماكن المزدحمة، يمكنك تجنبها في معظم الأوقات. قد ترغب أيضًا في تصميم حياتك بطريقة تجعلك لا تعيش أو تعمل في بيئة مزدحمة. يمكنك الانتقال إلى الريف أو العمل في نوبة الليل، على سبيل المثال.

ولكن، أيضًا اعتبر مدى أهمية موقع مزدحم معين، فعالية، وظيفة، حفلة، أو تجربة بالنسبة لك.

هل ستشعر أنك فوت شيئًا مثيرًا إذا لم تذهب؟ تظهر بعض الفرص لمرة واحدة فقط. لذلك، فكر في الأمر. هناك أوقات لتوسيع منطقة الراحة الخاصة بك، وأوقات للابتعاد.

5. عدم وجود وقت كافٍ للوحدة

يميل الأشخاص الحساسون إلى الحاجة إلى وقت إضافي بمفردهم لمعالجة المشاعر والتفكير في الأحداث. عندما لا يحصل الأشخاص الحساسون على هذا الوقت لعملية المعالجة، فقد يصبحون مرهقين.

عدم وجود وقت كافٍ للوحدة هو محفز شائع يمكن عادةً إدارته من خلال اليقظة والرعاية الذاتية الهادفة. اعلم أنه ليس أنانيًا أن تحتاج إلى وقت إضافي بمفردك.

الحماية الذاتية: الوعي الذاتي هو المفتاح. إذا كنت تعرف أنك تحتاج أو ترغب في ذلك الوقت الإضافي بمفردك، فإنما خطط له. امنح نفسك ذلك الوقت، وحدد له إذا كان بالإمكان.

إذا كانت حياتك مشغولة للغاية، انظر إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لتخفيف سرعتك. قم بتدوين أفكارك لاستنباط الحلول. أعط نفسك الفرصة واجعل الرعاية الذاتية أولوية.

6. عدم القدرة على الاندماج

يمكن أن يكون من المؤلم للغاية ومحفز عاطفي الشعور أنك لا تندمج. والأشخاص الحساسون أكثر عرضة لتجربة هذا الشعور بأنهم غرباء أو غير متناسبين.

كشخص حساس، المشاعر والطاقة التي تلتقطها يمكن أن تكون مرهقة. الشعور بكل شيء بعمق شديد ووجود حس سادس قوي يمكن أن يسبب القلق الاجتماعي، والارتباك، والتوتر.

يمكن أن يسبب القلق الاجتماعي، والارتباك، والتوتر أن تتصرف أو تتحدث بطريقة “خارج الطبيعي”. يمكن أن يؤدي التصرف أو التحدث “بطرق مختلفة” إلى ردود فعل سلبية في الناس. يمكن أن تسبب الردود السلبية شعورك بالأسوأ، وتستمر الدائرة السيئة. عدم الاندماج هو واحد من أكثر المحفزات شيوعًا للأشخاص الحساسين.

احمِ نفسك: ربما ترغب في إجراء بحث شامل حول القلق الاجتماعي والأشخاص الحساسين. وكذلك التركيز على تطوير الثقة بالنفس ومحبة الذات. امنح نفسك الغفران وكمال الذات. يمكنك أيضًا العمل على تحسين مهاراتك الاجتماعية.

ابحث عن البيئات التي تشعر بالراحة فيها. كن الأفضل من نفسك كما يمكنك.

7. توقعات الآخرين

ربما يتوقع الآخرون منك أشياءً لا تكون مهيأً لتقديمها- الوقت، الدعم العاطفي، الالتزام، وأكثر.

نتيجة لذلك، يمكن أن تسبب حتى الأصدقاء المقربين بشكل غير مدرك محفزات للأشخاص الحساسين. يحدث هذا عندما يتوقعون أشياء منك، وتشعر أنه لا يمكنك تلبية تلك التوقعات.

قد توجد حالات عندما تعتقد هذا الشخص يعرفني أفضل من ذلك. كيف يمكنه أن يطلب مني ذلك؟ في هذه الحالات، قد تشعر بالإحباط أو الغضب أو الانزعاج.

أو قد توجد أوقات عندما لا يعرف شخص ما جيدًا ولا يدرك أن توقعاته أكثر من اللازم. أو قد تبدو التوقعات معقولة، لكنك ببساطة غير قادر على الوفاء بها. قد تشعر بالخجل، أو الذنب، أو الحزن، أو بطرق أخرى.

احمِ نفسك من توقعات الآخرين: في معظم سيناريوهات، ابدأ بالحديث بلطف وصراحة. تولَ المسؤولية عن الحديث وكن محترمًا. دع الشخص يعرف إذا كنت تستطيع أو لا تستطيع القيام بشيء ما. ليس من الضروري دائمًا شرح نفسك بتفاصيل كبيرة.

بشكل عام، امنح نفسك الغفران والتعاطف. وآمل أن يفعل الشخص الذي لديه التوقعات الأمر نفسه أيضًا.

8. الضغط المفرط عليك

يتم تحفيز العديد من الأشخاص الحساسين عندما يتم وضع ضغط إضافي عليهم. عادةً ما لا يحب الأشخاص الحساسون أن يكونوا نجمات العرض. لكن، عادةً ما توجد أوقات عندما تكون النجم على أي حال، سواء كنت ترغب في ذلك أم لا.

ليس من غير المعتاد أن تجد الضغط المفرط محفزًا. وفي الواقع، “كل العيون عليك” هو واحد من أكثر المحفزات شيوعًا للأشخاص الحساسين. لحسن الحظ، يمكنك تجنب أن تكون مركز الاهتمام في معظم الأوقات. أو إيجاد طرق للتعامل معها عندما تكون مضطرًا للبروز.

الحماية الذاتية: تذكر أنه حتى إذا كان الجميع ينظر إليك، فإن معظم الناس لا يفكرون كثيرًا فيك. يكاد يكون تركيزهم على أنفسهم. لذا، قد تتمكن من “حجب” القلق الذي تسببه الحالة. من المحتمل أنك لن تكون التركيز لفترة طويلة على أي حال.

إذا وجدت نفسك في البؤرة كثيرًا، قم بإجراء تعديلات ضرورية ومعقولة على نمط حياتك.

9. سوء الفهم

يعد سوء الفهم تحدٍ كبير للكثير من الأشخاص الحساسين.

نظرًا لأن الأشخاص الحساسين يشعرون بمشاعر الآخرين بشكل قوي، فإنهم كثيرًا ما يتفاعلون مع ما يشعرون به بشكل خارجي. قد يصبحون متقلبين مزاجيًا، أو منسحبين، أو يقولون شيئًا غريبًا، على سبيل المثال.

قد تؤدي أفعال الشخص الحساس إلى شعور الآخرين من حوله بالارتباك أو الانزعاج، أو حتى أسوأ من ذلك. فبكل الأحوال، أنهم لا يشعرون بما يشعر به الشخص الحساس. يتساءلون عما يحدث مع الشخص الحساس ولماذا يتصرف بطريقة معينة.

يستشعر الشخص الحساس بعد ذلك تلك التفاعلات السلبية ويشعر بأسوأ. قد تشتعل مشاعر الخجل، والإحباط، والغضب، وأكثر. قد يتساءل الشخص الحساس:

• لم لا يفهمونني؟
• ألا يفهمون لماذا قلت ذلك؟
• لماذا ينظرون إلي بهذه الطريقة؟

الحماية الذاتية: أولاً، تحمَّل المسؤولية عن كلماتك وأفعالك. لا يمكن للكلمات والأفعال أن تكون دون عواقب.

طالما يمكنك العمل على مهارات الاتصال لديك. يمكنك محاولة توضيح الأمور، على سبيل المثال. أو، احتفظ بأفكارك لنفسك. تجنب المشاركة الزائدة، أو تعلم مع من تشارك. يمكنك تعلم كيفية حب نفسك أكثر، وغفران أخطائك، وغفران الآخرين لسوء فهمهم لك. مع بناء ثقتك بنفسك، ونضوجك، ومهارات التواصل، قد تقلق أقل بشأن أن تُفهم بشكل خاطئ. يمكنك أيضًا أن تجد أن ذلك يحدث أقل.

10. الحكم عليك

مثلما هو الحال مع سوء الفهم، فإن الحكم عليك شعور سيء باستمرار. إن الحكم هو أحد المحفزات الأقل نقاشًا للأشخاص الحساسين.

إن الحكم مؤلم، لأنه ليس فقط أن القاضي لا يفهم، بل إنه قد أفرز استنتاجات خاطئة عنك أو عن الوضع. هذا يشعر بعدم الإنصاف وغالبًا ما يكون بلا أمل. يمكن أن يسبب الخجل والغضب وأشياء أخرى.

احمِ نفسك: التواصل الواضح هو دائمًا مفيد. ادعم نفسك وتحدث بحقيقتك. أحيانًا، يكون لدى الشخص فكرة مسبقة، وفي هذه الحالة يكون الأمر أكثر صعوبة. ومع ذلك، يمكنك أن تبذل أقصى جهدك لتكون واضحًا بشأن الحقيقة.

قم بأخذ الحكم كدرس. دع ذلك يعلمك كيفية تمثيل نفسك بشكل أفضل، أو كيفية التعبير عن نفسك بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، اغفر لنفسك.

أو، قد يكون تجربة الحكم عليك ليس لها علاقة بك. امنح القاضي الغفران. قد يكون لديهم رؤى مشوشة بناءً على صراعاتهم الخاصة. وفي النهاية، قد يرون وجهة نظرك.

11. التعرض للاستغلال

الأشخاص الحساسون الذين ليسوا واعين لطاقة مشاعرهم هم أهداف سهلة لمصاصي الطاقة، والنرجسيين، والأسوأ.

يكون العديد من الأشخاص الحساسين لطفاء وصادقين بفطرتهم. إنهم أشخاص طيبون يهتمون بالآخرين. يتجولون ككتاب مفتوح، غير مدركين لأن قلبهم الحساس وضعفهم الطبيعي مرئي للغاية. لسوء الحظ، يتعلم البعض بالطريقة الصعبة أنه ليس كل فرد لديه أخلاق وقيم، وأن بعض الأشخاص سيستغلونهم.

يعد التعرض للاستغلال محفزًا وقد يكون مؤلمًا. يجعلك تفقد الإحساس بالثقة في الناس. إن القسوة واللامبالية يمكن أن تحط من همتك. ويستغرق التعافي بعض الوقت.

استراتيجيات الحماية الذاتية: قم بإجراء بعض الأبحاث وتعرف على العلامات الحمراء الشائعة للنرجسيين، وعلماء النفس الاجتماعي، والشخصيات السلبية الأخرى، حتى لا تصبح ضحية مرة أخرى. تعلم كيفية حماية طاقتك- قد يعني ذلك تقليل الكشف الذاتي عند لقاء شخص جديد، على سبيل المثال.

إذا كنت قد كنت ساذجًا، اغفر لنفسك وتعلم من ذلك. ليس لديك عيوب لكونك موثوقًا ومنفتحًا. كن قويًا، وتحمَّل المسؤولية عن دورك في الأمور، وابدأ الابتعاد عن عقلية الضحية مستقبلاً.

12. عدم وجود وقت كافٍ للمعالجة

إن عدم وجود وقت كافٍ للمعالجة هو محفز مؤكد للأشخاص الحساسين.

تكون الأشخاص الحساسون بحاجة إلى التفكير فيما حدث، وما قيل، والجوانب الأخرى للحياة بعمق. يحتاجون إلى القيام بذلك تقريبًا كل يوم. إذا لم يتمكنوا من فعل ذلك، فقد يصبحون محرجين وصعبين.

غالبًا ما يتفوق الأشخاص الحساسون في التعلم وحل الأمور عندما تتوفر لديهم المساحة والوقت للتفكير. مع “المساحة للطبع”، غالبًا ما يمثل الأشخاص الحساسون عائلة محتاية، مبدعة، وقوية.

الحماية الذاتية: اعترف بحاجتك إلى التفكير بالأمور. حاول كتابة أفكارك على الورق. كن حذرًا من أن تصبح مهووسًا أو تحلل الأشياء بطريقة قد تكون مضرّة. مع التخطيط الجيد، يمكنك غالبًا تجنب المحفزات الناتجة عن “عدم وجود وقت كاف للتفكير”.

13. استشعار الطاقة التي لا يلتقطها الآخرون

عندما تستشعر الطاقة التي لا يلتقطها الآخرون، قد تشعر أحيانًا وكأنك تعيش في منطقة غريبة. على سبيل المثال، ربما تستشعر أن شخصًا ما لديه نوايا سيئة، لكن صديقك لا يشعر بذلك. ويظن أنك حدّي وأنك متعجرف أو شيء من هذا القبيل.

هذه هي نوعية المشكلة التي يمكن أن تكون تحفيزًا كبيرًا. إنه شعور بالإحباط أو الحكم عليك. التحكيم على شخص “حكم” حينما تكون في الواقع تستشعر. ما هي الفوضى، أليس كذلك؟ لقد حدث لي ذلك مرات متعددة.

الحماية الذاتية: كشخص حساس، عليك أن تثق بغرائزك. سيظهر الوقت صدق المسألة، ولكن في الوقت الحالي، اتبع حدسك واستخدم العقل السليم لإجراء القرارات. قد تحتاج إلى التحدث أكثر عن ما تلتقطه. أو، تحدث أقل. الأمر يعتمد كليًا.

إذا تبين أنك كنت مخطئًا، اعتذر وتعلم من ذلك. دع التجربة تعدّل حواسك وتعلمك. تنمو من ذلك. إذا تبين أنك كنت على حق، دع ذلك يؤكد ثقتك في حدسك.

14. معرفة شيء لا يمكنك إثباته

شبيهة بالنقطة رقم 13، فإن المعرفة العاطفية الواضحة بدون إثبات قد تكون واحدة من أكبر المحفزات للأشخاص الحساسين في حالات معينة. وبالأخص عندما يتعلق الأمر بلعبة كبيرة. إن التواجد في هذا الوضع تجربة معقدة!

في حالات “المعرفة الغير مثبتة”، يمكنك استخدام طبيعتك الحساسة لجمع الأدلة وأكثر من ذلك من الإثباتات الملموسة. يمكنك اتباع الإشارات التي تعرضها حدسك.

عليك استخدام العقل السليم ومعرفة أن الآخرين لن يقبلوا بمعلوماتك عند الوجه الاعتباطي. ولا يجب عليهم القيام بذلك. للآخرين الحق في تصوراتهم الخاصة، حتى وإن كانت خاطئة.

قد تحتاج في بعض الأحيان إلى الحفاظ على معرفتك لنفسك، أو قد تريد مشاركتها بناءً على المعنيين. استخدم معرفتك الحدسية لاتخاذ أفضل قراراتك. واحتفظ بخط خطوطك!

احمِ نفسك: قم بالإفصاح بعناية. كن واعيًا بمن تثق بهم بشأن المعلومات. أو احتفظ بالمعلومات لنفسك. ضع في اعتبارك أنك قد تكون مخطئًا. حافظ على انفتاحك ووعيّك. عالج الأمور بحذر.

15. الأكاذيب وغياب النزاهة

غالبًا ما يعرف الأشخاص الحساسون عندما يكذب شخص ما. الكذب هو محفز كبير للأشخاص الحساسين عندما يستطيعون بوضوح استشعار الكذبة، بينما لا يستطيع الآخرون. قد يثير الكذب غضب الشخص الحساس، خصوصًا إذا كان الآخرون يقبلون الكذبة أو يتعاطفون معها.

يتسبب الكذب أيضًا في تفعيلهم من خلال المبالغة أو الحكايات الطويلة. يميل الأشخاص الحساسون إلى تقدير الشفافية الكاملة والدقة.

نظرًا لأن الأشخاص الحساسين يميلون إلى أن يكونوا صادقين وأخلاقيين، أحيانًا يتم خداعهم. يفترضون أن الآخرين صادقون كما هم، وقد يكون هذا الافتراض خاطئًا. لكن بعض الأشخاص ليس لهم أي نزاهة بنحو يُذكر. قد يتظايرون بأن لديهم فقط ليظهروا بمظهر جيد، لكنهم يهتمون أكثر بتحقيق مكاسبهم الشخصية. هذه هي الحقيقة المؤسفة.

احم نفسك: اعلم أن ليس الجميع بقدر صدقك. لا تكن ساذجًا. تجنب الأشخاص غير الصادقين وكن واعيًا للعلامات الحمراء. هناك أوقات لاستجواب شخص ما بشأن كذبه، وهناك أوقات أخرى لعدم قول أي شيء. الأمر يعتمد على كل حالة.

الأهم من ذلك، لا تكذب على نفسك. كونك في إنكار، على سبيل المثال، يشجع الكاذبين. إذا شعرت أن هناك شيئًا ما غير صحيح، من الممكن أن تكون محقًا. احمِ طاقتك وابحث عن الأشخاص الذين يمكنك الوثوق بهم. الأشخاص الذين تتوافق أفعالهم مع أقوالهم.

16. التظاهر

مثل الكذب، تجد الأشخاص الحساسون أن التظاهر غالبًا ما يكون محفزًا للغاية. ربما لأن التظاهر يعتبر شكل خفيف من الكذب.

المحادثات الصغيرة عندما تكون مغطاة بالسكر، على سبيل المثال، قد تشعر بأنها زائفة وتسبب شعورًا بالقلق لدى الأشخاص الحساسين. يبدأ الأشخاص الحساسون في الشك عندما يظهر الأفراد أنهم “يتصرفون”.

لكن، يحتاج الأشخاص الحساسون أيضًا إلى أخذ نظرة صادقة لأنفسهم. قد يحتاج الشخص الحساس إلى التواصل بشكل أفضل. أو إدراك لماذا يبدو الناس زائفين في وقت ما ومنحهم الغفران. في الغالب، تعتبر آلية للبقاء للتعامل بلطف والاندماج. على الرغم من أن بعض الأحيان يعد التظاهر علامة حمراء كبيرة تشير إلى جدول أعمال أعمق.

احمِ نفسك: حاول أن تحيط نفسك بالأشخاص الأصليين. استمر في أن تكون مباشرًا ولكن خذ بعين الاعتبار مشاعر الآخرين.

الحذر شديد الأهمية، حاول التمييز بين نوايا أولئك الذين يتظاهرون. النوايا هي الجزء الأساسي. اسأل نفسك عما يحاول الشخص كسبه. هل هو شيء بريء مثل محادثة لطيفة، أم أن هناك تلاعبًا يحدث؟ كل حالة مختلفة.

17. عدم الثبات

لا يحب الأشخاص الحساسون الألعاب الذهنية. تعتبر الألعاب الذهنية مزيجًا مزعجًا غالبًا ما يتضمن الأكاذيب، والتلاعب، وعدم الاحترام، وأكثر.

يتم تحفيز الأشخاص الحساسون عندما يُقال لهم “أحبك” في يوم “ولا أريد أن أكون معك” في اليوم التالي. يشعر الأشخاص الحساسون بالارتباك عندما يقول الأصدقاء شيئًا ويفعلون شيئًا آخر. عندما يشعرون أنهم قد تم تضليلهم أو عدم احترامهم، أو أسوأ.

عدم الثبات يؤذي الأشخاص الحساسين بعمق. إنه أحد أكثر المحفزات المؤلمة للأشخاص الحساسين.

يحاول الشخص الحساس أن يستشعر لماذا يعاملهم الشخص الآخر بطريقة معينة. يحاول أن يكشف المشكلة. أو يقرر ما إذا كان يمكنه الوثوق بذلك الشخص.

للأسف، غالبًا ما تشير الأفعال غير المستقرة إلى مجموعة من الشخصيات الضعيفة. لكن أحيانًا، يعني عدم الاستقرار أن الشخص الذي تهتم به يحتاج إلى المساعدة أو يعاني من مشاكل صحية نفسية.

احمِ نفسك: قم بتطوير حدود واضحة مع الأشخاص. كن صادقًا ومباشرًا. قل لهم كيف تؤثر أفعالهم عليك. اسأل عما إذا كانوا يحتاجون إلى مساعدة أو ما هي المشكلة. قدّم المساعدة إذا استطعت.

في بعض الحالات، قد تحتاج إلى خلق الفضاء بينكما أو إنهاء العلاقة إذا كانت المشكلة خطيرة.

18. عدم وجود وقت كافٍ في الطبيعة

تحتاج الأشخاص الحساسون إلى وقت في الخارج وفي الطبيعة. يعتبر وقت الطبيعة جزءًا من وقتهم بمفردهم.

قد يسبب عدم وجود وقت كافٍ في الطبيعية محفزات غير مباشرة- قد يكون الشخص الحساس مضغوطًا ولكنه لا يعرف السبب بالضبط. قد يشك في أنه كان يعمل كثيرًا، وربما كذلك ما زال ليس لديهم وقت كافٍ في الطبيعة.

الحماية الذاتية: الإدراك بحاجتك للطبيعة هو الجزء الأول، وتخصيص وقت للطبيعة هو الجزء الثاني. أنت مسؤول عن العناية الذاتية، لذا تأكد من أنك تخلق الوقت والمكان لتلبية احتياجاتك.

19. عدم وجود وقت كافٍ للإبداع

مثل أي جانب آخر من جوانب الرعاية الذاتية، يحتاج الأشخاص الحساسون إلى تخصيص وقت ليكونوا مبدعين. خلاف ذلك، ستتراكم الطاقة الإبداعية، وستتكون أحاسيس غريبة من عدم السعادة.

في بعض الحالات، قد يؤدي عدم وجود وقت كافٍ للإبداع إلى تحفيز الأشخا