24 نصيحة لتكون لاعب وسط كرة قدم أفضل (بواسطة لاعب محترف)
لاعب الوسط الحديث يجب أن يكون كل هذه الأشياء وأكثر، فكل لاعب في الملعب يجب أن يمتلك أكثر من خاصية واحدة ليكون ناجحاً.
24. التحمل لإنهاء المباراة
90 دقيقة في وسط الملعب هي اختبار حقيقي للتحمل، سواء الذهني أو البدني. قد يبقى المدافع في الدفاع طوال المباراة، وقد يبقى المهاجم في الأمام يبحث عن هدف، لكن دورك هو أن تكون في كل مكان.
وظيفتك هي سد الفجوة، ومن المتوقع أن تغطي كل شجرة عشب في الملعب طوال 90 دقيقة، وهذا أمر صعب على أي ساقين، ولكن إلى جانب الركض ستحتاج أيضاً إلى التحمل للقيام بشيء مع الكرة عندما تحصل عليها.
إهمالك للياقتك قد يكون خطيراً، هناك سبب يجعل المزيد من الأخطاء تحدث في الدقائق العشر الأخيرة من المباريات، هناك المزيد من الأهداف المسجلة، والمزيد من الإصابات. إذا كنت أنت من لديك زيادة في السرعة بعد مرور 85 دقيقة، فقد تتمكن من تحقيق الفوز لفريقك.
23. معرفة حدودك
لا تقبل بالمركز الثاني، إذا كانت لديك حدود، اعمل على تحسينها. ولكن حتى تفعل ذلك، اجعل معرفة حدودك جزءاً من لعبتك.
إذا لم تكن واثقاً في Tackling، فلا تقفز للصيد، إذا كانت السرعة عدوك، ابق بالقرب من خصمك، اعتمد على أن تكون هناك قبل أن تحتاج للتعقب.
كن واعياً لحدودك وطور مهاراتك حولها، واعرف أيضاً نقاط ضعف زملائك في الفريق حتى تتمكن من العمل معهم بدلاً من العمل ضدهم.
فريق جيد يعمل بشكل جيد معاً لأنه يعرف نقاط قوته وضعفه، ويستخدم تلك المعرفة لتفوق على الخصوم.
22. نظام غذائي جيد
الوجبات السريعة ليست صديقة لاعب الوسط، بينما السلطة هي. حتى في المستويات المنخفضة من رياضة كرة القدم، يجب على اللاعبين الحفاظ على نظام غذائي قوي للاستفادة القصوى من قدراتهم. كل بشكل صحي، اشعر بمزيد من اليقظة، واحرق الدهون الزائدة بشكل أسرع.
شرب الكثير من الماء وتناول الخضار الطازجة سيرفع من معدل الأيض لديك ويجعل محركك يعمل بينما خصمك لا يزال يتعرق من برجره وبطاطا الشيء.
21. تعلم دورك
إذا كنت تعتقد أن “لاعب الوسط” هو مجرد دور واحد، فأنت في انتظار مفاجأة كبيرة، حيث أن المصطلح الآن متنوع للغاية لدرجة أنه يجب إدخال مصطلحات جديدة لتغطية نوع اللاعب الذي يمكنك أن تكونه.
من لاعب وسط دفاعي إلى لاعب وسط يقطع الملعب من طرف إلى آخر، ومن لاعب وسط هجومي إلى مُصنع اللعب العميق، يستمر الأمر. اعرف ما هي نقاط قوتك، وما الذي يتضمنه كل دور، وقم بتحديد دورك بناءً على نوع لاعب الوسط الذي يناسبك.
إذا كنت تحب السير للأمام ولديك تسديدة طويلة جيدة، قد يكون لاعب الوسط الهجومي هو موقعك، ولكن إذا كنت لا تستطيع التسديد لإنقاذ حياتك، ولكنك تستطيع الركض لعدة أيام وتكتيك كقطار، فقد يكون موقع لاعب الوسط الدفاعي هو موطنك الطبيعي.
تعلم كل دور، حتى لو لم تكن لديك نية أو قدرة للعب دور معين، معرفة ما يناسبك بشكل أفضل لن ترفع لعبك فحسب، بل سترفع ملفك الشخصي أثناء سيطرتك على المباريات من خلال كونك اللاعب المناسب للوظيفة المناسبة.
20. الاحتفاظ بالكرة
قاعدة رقم واحد في كرة القدم: لا يمكنك التسجيل إذا لم يكن لديك الكرة. وكقناة لفريقك للعب من خلالها، سيُتوقع منك استلام الكرة إما لتحريكها إلى الأمام أو لحملها بنفسك.
عندما تأخذ الكرة، يجب عليك التأكد من الاحتفاظ بالملكية، الفريق الذي لديه الكرة هو الفريق الذي يسجل الأهداف، لذا احصل على السيطرة عليها. تمرير إلى زميلك، تمرير للعودة إلى نصف ملعبك إذا لزم الأمر، لكن استمر في تدوير الكرة حتى تظهر فرصة.
19. استعادة الكرة
حسناً، لقد تجاهلت الرقم 19 في قائمتنا، لكن لا يزال هناك أمل؛ جزء رئيسي من كونك لاعب وسط هو استعادة الكرة. كلما استعدت الكرة بشكل أسرع، يمكنك الانتقال من الدفاع إلى الهجوم بشكل أسرع.
يجب أن يكون جزء من لعبتك هو الإغلاق، بالتدريب مع زملائك إذا لزم الأمر، الاقتراب، والملاحقة لاستعادة الكرة. حاول أن تتصد أكثر عندما يكون من الآمن القيام بذلك، لكن حاول أن تبقى واقفًا حتى آخر لحظة للسماح بقدر أكبر من الحركة.
18. الكثير من الراحة
ليس من قبيل المصادفة أن العديد من الفرق الكبرى لديها مناطق يمكن للاعبين الذهاب إليها لأخذ قسط من النوم بعد التدريب، فالراحة هي أمر حيوي لجسمك للتعافي بعد المباريات والتدريب.
بينما قد لا تتاح لك هذه الرفاهية، فإن الحاجة لضمان منح نفسك وقتاً للتعافي أمر حيوي كـ لاعب وسط. أنت في قلب الحدث، مطلوب منك الحفاظ على مستويات الطاقة لفترات طويلة، ويمكن أن تتعرض للإصابة في وسط الملعب.
تعد فترات الراحة الطويلة وأقل من 8 ساعات من النوم كل ليلة أمراً أساسياً للحفاظ على جسمك في حالة ممتازة.
17. العمل على الجزء العلوي والسفلي من الجسم
ستزيد تمارين الصالة الرياضية من قوة الجزء العلوي من جسمك، مما سيمكنك من حماية الكرة، والدفع عن اللاعبين بعيداً عن الكرة، بشكل عام تمنحك القوة اللازمة للتنافس على الكرة.
استهدف مناطق معينة لبناء نواة قوية ستجعلك تحارب لفترة أطول بعد أن يتخلى خصومك. كما أن العمل على الساقين مهم، مما يمنحك القوة والقدرة على الاحتفاظ بالكرة والمحرك للاستمرار.
بغض النظر عن مستوى كرة القدم الذي تلعبه، جسم صحي يعزز ذهنًا صحيًا، لذا استمر في تقوية تلك العضلات.
16. التخطيط مسبقًا
من الراحة إلى العمل في الصالة الرياضية، إلى التمرير، والركلات الحرة، ابني نظامًا يمكنك الالتزام به، سيساعد جسمك على التعود على متطلبات كرة القدم.
الحفاظ على نظام غذائي قوي ومفكرة لما تأكله سيساعدك في الحفاظ على الانضباط والاتساق.
عندما تقترب مباراة، قلل من العمل في الصالة للحفاظ على نفسك منتعشًا، فالموسم طويل، لذا فإن التحضير هو المفتاح، والتفكير في مبارتين أو ثلاثٍ في المستقبل يمكن أن يساعدك فقط ذهنيًا وبدنيًا.
15. اطلب الكرة
أفضل لاعبي الوسط دائماً يطلبون الكرة أكثر ويتميزون أكثر في فريقهم بفضل ذلك. اجعل نفسك متاحاً في جميع الأوقات لتستلم الكرة، وابحث عن خلق الفرص أو الاحتفاظ بالكرة، مما يجعلك لا غنى عنك في الفريق.
كن مرتاحًا مع الكرة وضدها، فمهارتك في صنع التمريرات المفصلية والاعتراضات ستجعلك أول اسم في قائمة الفريق. تجنب الابتعاد عن الكرة ومسؤولياتك وستقضي الموسم على مقعد الاحتياطي.
14. الحركة المتواصلة
عنصر رئيسي في طلب الكرة هو حركتك أثناء عدم وجود الكرة. يجب أن تركز تمارينك على زيادة وعيك بالمساحة، ويجب أن يتضمن دورك في منتصف الملعب تغطية الملعب بأكمله إذا لزم الأمر.
مراقبة الكرة هي أسوأ عدو للاعب الوسط؛ قبل أن تدرك ما يحدث، قد تفوت اللعب، أو قد تكون خارج المركز وغير محظوظ. ستتيح لك الحركة المستمرة الحفاظ على نسق اللعبة وتحديد المجالات التي تحتاج لتركيز عليها، وأين ستذهب بعد ذلك.
13. تقدير الزوايا
ترتبط تقدير الزوايا بشكل كبير بالنصائح السابقة، ففهمك للزوايا سيرفع مستوى لعبتك إلى المستوى التالي. الحركية رائعة، وطلب الكرة أمر حيوي، ولكن بدون تقدير للزوايا التي تضع نفسك فيها، سيكون لديك حدود حتى في الحصول على الكرة.
تستخدم كرة القدم Tiki-taka الزوايا بشكل ضخم، حيث ينتقل اللاعبون عبر الخطوط، مما يخلق مثلثات للعب بين ثلاثة لاعبين للحفاظ على الكرة وتدويرها.
من خلال التأكد من أن أنت وزملاءك في الفريق تقدمون زوايا متعددة للتمرير، يجب أن تجد نفسك محتفظًا بالكرة لفترة أطول، وتحدث المزيد من الضرر بها عندما تملكها.
12. لاعب البديل المميز
يعد تبديل اللاعبين جزءًا من اللعبة الحديثة، وخاصة بالنسبة للاعبي الوسط. بينما قد يبقى حارس المرمى حيث هو طوال الموسم، وقد لا يتمكن المهاجم النجمي من النزول في معظم الأوقات، يتم تبديل لاعبي الوسط بسبب صعوبات اللعبة.
كن مستعدًا للوقت على مقعد البدلاء، ولكن اجعل من الصعب أن يتم استبعادك من الفريق، حافظ على نظام لياقتك، ونظامك الغذائي، وبالطبع تمرن كل يوم. هناك دائماً المزيد من لاعبي الوسط في التشكيلة أكثر من أي مركز آخر، لذا تأكد من ظهورك، وابذل جهداً أكبر، وتدرب بشكل أفضل، واحصد المكافآت.
11. التدريب يؤدي إلى الكمال
كما هو الحال في كل شيء في الحياة، التدريب يؤدي إلى الكمال، وهذه المقولة القديمة يمكن أن تفسر حال لاعبي كرة القدم.
جعل الأشياء الصعبة تبدو سهلة، والتدريب حتى لا تحتاج حتى للتفكير في كيفية التمرير والتحرك سيحسن من لعبتك بشكل كبير.
ستعمل التمارين الجماعية على تحسين سرعة رد الفعل والثقة وتجعل لعبك أكثر سلاسة أثناء انتقالك من الدفاع إلى الهجوم.
10. المراوغة بالكرة
التحرك للأمام بالكرة هو أفضل دفاع كلاعب وسط، فليس فقط أنك تزيل الخطر عن هدفك، بل تحمل الهجوم للخصم.
مهارات المراوغة ضرورية في وسط الملعب حيث تعتبر المساحة نادرة، فهي غالباً ما تكون الجزء الأكثر ازدحامًا في الملعب، حسب تشكيل كل فريق، حيث يمكن أن تكون هناك ما يصل إلى عشرة لاعبين في تلك المنطقة في أي وقت.
يتيح لك التحرك بسرعة مع الكرة عند قدميك التحكم والأمان في تمرير الكرة عبر اللاعبين، مما يجعلها أكثر صعوبة أن تُنتزع منك.
مهارة يمكن التدريب عليها بمفردك، بالإضافة إلى تدريبات جماعية، تأكد من تعليم نفسك مهارات المراوغة اللازمة لموقعك.
9. التسجيل من مسافة بعيدة
سلاح عظيم في ترسانة لاعب الوسط هو التسديدة من مسافة بعيدة، ومن الملحوظ أن العديد من أفضل لاعبي الوسط لديهم هذه المهارة.
أندريا بيرلو من آسي ميلان وبول سكولز من مانشستر يونايتد كان لديهما القدرة على تسديد الكرة بقوة نحو الهدف من مسافة بعيدة، حيث كان لديهم العديد من المواسم التي سجلوا فيها أكثر من 10 أهداف لمساعدة فريقهم إلى الفوز.
بناء سمعة كلاعب وسط يسجل الأهداف يمكن أن يعود بالفائدة حيث سيجد الخصوم أنهم يضطرون لإغلاقك لتجنب تسديدتك المميزة، مما يؤدي إلى فتح الفرص للاعبين الآخرين لتمكينهم من التسديد نحو الهدف.
8. توقيت انطلاقك
إذا لم تكن التسديدات البعيدة شيئًا جيدًا لديك، تدرب على توقيت انطلاقك إلى منطقة الجزاء الخصم، فمن الصعب جدًا على المدافعين ضبط لاعب يأتي متأخراً إلى المنطقة الخطرة.
في الركنيات، والركلات الثابتة، والمتابعة خلال هجمة عادية، عادةً ما يقوم المدافعون بإغلاق المهاجمين أو مناطقهم المحددة، لذا فإن رؤية لاعب وسط متجول يدخل منطقة غير محمي تسبب الفوضى.
درّب على توقيت انطلاقك للوصول خلف اللعب أمامك، وراقب كما يتم اختيارك بالكرة مرة تلو الأخرى، حيث أنك اللاعب الذي يكون في المكان الصحيح في الوقت المناسب.
7. مهارات التاكيل
بينما كان هناك العديد من لاعبي الوسط العالميين على مر السنين، نعود إلى بول سكولز من مانشستر يونايتد كمثال، كان سكولز واحدًا من أفضل اللاعبين الذين كانت لديهم يونايتد، لاعب وسط متكامل.
متكامل، أي ما عدا مهاراته في التاكيل. العديد من البطاقات الحمراء في مسيرته كانت بسبب عدم تمكن سكولز من التاكيل بشكل جيد. غالباً ما كان ينزلق متأخراً، ويبدأ التصدير على لاعب، ويُرسل غالبًا، مما يجعل الأمور أكثر صعوبة لزملائه في الفريق.
التاكيل أمر ضروري للاعبي الوسط، تحتاج إلى استعادة الملكية بسرعة، وتحتاج إلى منع الخصوم من السعي للأمام بالكرة. تدرب على هذه المهارة بقدر ما تستطيع، الجماهير تحب اللاعب الذي يمكنه التاكيل، وفريقك سيحبك على استعادة الكرة.
6. العودة للدفاع
سيتسامح المشجعون دائمًا مع لاعب ليس بارعًا مثل الآخرين، شريطة أن يبذل جهداً كبيرًا للفريق. الجهد والتطبيق مهمان مثل الموهبة والمهارة.
العودة للدفاع لمساعدة دفاعك لن تجعل فقط المدافعين يثقون بك ويُقدرونك، بل سيشهد المشجعون التزامك بتغطية كل شجرة عشب بحثًا عن الفوز في المباراة.
بول بوجبا من مانشستر يونايتد هو مثال حي على لاعب لا يعترفون بعودته للدفاع لمساعدة فريقه وغالبًا ما يُكتشف، مع يديه على وركيه، وهو يشاهد الفريق المعتدي على زملائه بينما يقف في انتظار الكرة للعودة.
5. الإبداع والرؤية
بعض اللاعبين يبدو أنهم ولدوا بموهبة كبيرة، بينما يتعين على آخرين العمل بجد لتحقيقها. لاعب الوسط المبدع يستحق وزنه ذهبًا، حيث يقوم بربط الخيوط من موقع يسمح له بإحداث أكبر ضرر.
سيساعدك التدريب على تحسين رؤيتك، كلما كنت أفضل في قراءة اللعبة، كلما كنت أسرع في اكتشاف الفرص أو الأخطار. بمجرد أن تتمكن من قراءة اللعبة جيدًا، يجب أن تزودك الإبداع والرؤية بمزيد من الوقت على الكرة لتؤذي خصومك.
4. القدرة على التمرير
من التمريرات القصيرة إلى الكرات الطويلة، والتمريرات الخلفية، والتمريرات الثنائية، تعلم كل تمريرة وتعلمها جيدًا. توفر القدرة على ضرب الكرة أمام زميلك حيث يتجه نحو الجناح قيمة لا تقدر بثمن لفريقك.
معرفة متى يجب تمرير الكرة للخلف للاحتفاظ بالملكية وبدء هجوم جديد أو متى يجب توجيه تمرير الكرة إلى مهاجمك ستجعلك محور الفريق.
كونك لاعب وسط يعني أن تكون مجموعة متكاملة، وبناءً على ذلك، ستحتاج إلى ممارسة كل نوع من أنواع التمرير، وأن تصبح مرتاحًا مع الكرة، ومعرفة كيفية تمريرها بأمان قدر الإمكان.
كلما زادت تمريراتك الغير دقيقة، زادت الضغوط على فريقك. الثقة كل شيء بالنسبة للاعب كرة القدم، وكلما زادت الأخطاء التي ترتكبها، زادت نسبة فقدان الثقة.
3. اجعلها بسيطة
يجب تجنب البحث عن أسباب تجعل حياتك أصعب كـ لاعب، فلماذا تحاول تمريرة محفوفة بالمخاطر عندما يكون تمريرة قصيرة وبسيطة إلى زميلك كافية؟
احتفظ بلعبك بسيطًا وقلل من الأخطاء التي تترتب على محاولة شيء محفوف بالمخاطر، إذا كان بإمكانك عمل تمريرة بطول 50 ياردة إلى الأقدام فهذا رائع، لكن إذا لم يكن كذلك، فإن تركيزك في وسط الملعب هو مواصلة اللعب لصالحك.
لا تعقد لعبة بسيطة. ابحث عن الخيار الذي يقدم أقل قدر من المخاطر، وستلمع قدرتك على الاحتفاظ بالكرة مرة تلو الأخرى.
2. العثور على المساحة
بول سكولز، تشافي، أندريس إنييستا، ليونيل ميسي، ربما أفضل أربعة لاعبي وسط في تاريخ كرة القدم، جميعهم لديهم شيء واحد مشترك. حسنًا، حوالي 30 شيء مشترك، يتمثل في الموهبة والالتزام، ولكن الشيء الذي تميزوا فيه جميعًا هو العثور على المساحة.
جعل شيء صعب كالقيام بذلك يبدو سهلاً سيحول لعبتك، حيث تحصل على الوقت للنظر وإجراء تمريرة قاتلة، أو تحديد نحو أين يجب أن تتجه بعد ذلك. اللاعبون الذين لا يستطيعون العثور على مساحة نادراً ما يجدون الوقت أيضاً، وفي ملعب كرة القدم، فإن وجود الوقت والمساحة للعب لعبتك ستحولك إلى فائز.
1. العزيمة على النجاح
أحسنت. لقد وصلت إلى العنصر البارز في قائمتنا، ورقم واحد في القائمة هو العزيمة. بدونها، حتى وإن كانت لديك كل الصفات الأخرى، سيكون النجاح صعب المنال.
إذا كنت تجد نفسك آخر من يصل إلى كل كرة، تفوت كل تاكل، تمرر تمريرات غير دقيقة، وتترك مهامك، فإن كل ذلك سيكون ناتجًا عن نقص العزيمة والجدية.
ربحون يجدون طريقة ما، تلك الخطوة الإضافية أو تلك الإضافة الصغيرة التي تجعلهم يتفوقون على زملائهم اللاعبين. العديد من اللاعبين ذوي المهارات الأدنى أو القدرات الجسدية قد تسلقت طريقها عبر السنين إلى قمة مهنتهم بفضل القوة الإرادية وحدها. يمكنك، إلى حد ما، تعليم ذلك، ولكن بدون الرغبة الداخلية على النجاح، ستجد نفسك تفشل.
صقل عزيمتك، ويمكن أن تصبح أحد أفضل لاعبي الوسط المتواجدين.
