ما هو المسوغا؟ كل ما تحتاج لمعرفته

ما هو ماسوغا؟

كما تشير التسمية المركبة، ماسوغا هو مزيج من التدليك واليوغا. إنه أسلوب مسجل تم تطويره بواسطة معلم اليوغا الأسترالي واليس ميرفي. تتكون دروس ماسوغا من وضعيات يين يوغا (أسانا على الأرض تُحافظ على وضعيتها لفترة أطول مع التركيز على تحرير الأنسجة الرخوة والاسترخاء)، وأثناء وجودك في هذه الوضعيات، يتجول المعلم ويقدم تدليكًا للمنطقة المستهدفة من الجسم التي تستهدفها الوضعية.

فوائد ماسوغا

فهل هناك فوائد إضافية لماسوغا مقارنة باليوغا العادية؟ ربما. أولاً، يجب أن تستمتع بالتدليك واللمسة الجسدية — وليس الجميع يفعل ذلك. أعرف بالتأكيد بعض الأشخاص الذين ستكون فكرة جحيمهم هي أن يتم الضغط عليهم بواسطة شخص غريب أثناء محاولة الاسترخاء في درس الين الخاص بهم.

لكن إذا كنت تستمتع بالتدليك، فهناك فرصة كبيرة أن ذلك ليس فقط بسبب احتياج عضلاتك له. لقد أظهرت الدراسات أن التدليك يزيد من مستويات الأوكسيتوسين لدينا. الأوكسيتوسين هو هرمون الحب لدينا — هل تعرف ذلك الشعور الدافئ والمشوق عندما تكون في المراحل المبكرة من الوقوع في الحب؟ ذلك بفضل الأوكسيتوسين. كما أنه يجعلنا نشعر بمزيد من الاسترخاء ويمكن أن يساعد في الصحة النفسية عن طريق تخفيف الاكتئاب.

ليس هذا فقط، لكن نفس الدراسة التي أظهرت زيادة مستوى الأوكسيتوسين في المشاركين الذين حصلوا على تدليك، وجدت أيضًا أن التدليك يقلل من مستوى هرمون الأدرينوكورتيكوتروبين، الذي يحفز هرمون الإجهاد لدينا الكورتيزول، وقد يقلل من استجابة الألم المرتبطة بإنتاج بيتا-إندورفين.

لذا، جميع فوائد التدليك مدمجة مع جميع فوائد اليوغا، مثل الاسترخاء الأكبر والرفاهية، مع بعض أجواء الأروماثيرابي الرائعة.

ماسوغا مقابل اليوغا مع التدليك؟

لذا، على الرغم من أن اكتشاف تفاصيل وفوائد ماسوغا كان جديدًا بالنسبة لي، فإن فكرة دمج التدليك واليوغا ليست كذلك. على مر السنين، رأيت بعض الفصول اليوغا التي تعمل على دمج وضعيات الين مع التدليك وزيوت التجميل. كما تذكرني بلحظتي المفضلة في درس اليوغا، عندما يقوم المعلم بشد كتفيك وقد يضيف أيضًا تدليكًا لرأسك ورقبتك.

أين يمكنني ممارسة ماسوغا؟

منذ أن غصت في عالم ماسوغا، كنت أبحث عن دروس ماسوغا بالقرب مني، لكن لسوء الحظ، تُقدم جلسات ماسوغا فقط في ملبورن، أستراليا. ومع ذلك، انتبه لورش العمل اليوغانسي التدليكية لأنها موجودة بالتأكيد… وإذا لم تتمكن من العثور على واحدة، لماذا لا تقترحها على استوديو اليوغا المحلي؟ إذا فشلت كل شيء، فهناك خيارات مذهلة لكراسي التدليك المتقدمة.

تدريبات ماسوغا والتراجعات

مع فتح أستراليا أبوابها أمام المسافرين الدوليين قريبًا، يمكنك دائمًا أخذ رحلة لمدة 20 ساعة إلى كوينزلاند من أجل تراجع ماسوغا الاستوائي الرائع. لديهم عدد من الجلسات المجدولة لعام 2022، وعلى الرغم من أنها مكلفة (تجاوز 2000 دولار أمريكي، ما عدا تكاليف الرحلة)، إلا أنها تبدو رائعة.

Alternatives, يمكنك التوجه إلى ملبورن والانضمام إلى دورة تدريبية لمدة ثلاثة أيام لتصبح معلم ماسوغا معتمدًا!